Pune o întrebare

Sănătate

în 22 August 2014 | a întrebat:

Buna fetelor, ajutati-ma va rog sa slabesc citeva kg,in o saptamana jumate,, va rog, fac orice ca sa slbesc

4 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

4 răspunsuri:

Userul anului

în 23 August 2014 | a răspuns:

Bună!

Am să-ţi răspund chiar dacă NU sunt fată :)

Bănuiesc că tu eşti fată;)

Din păcate, eşti SUPRAPONDERALĂ ( prea "plinuţă" )!

Greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 59, 5 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai cu vreo 12-13 de kg peste greutatea IDEALĂ, aşa că, poţi "da jos" cele 13 kg!

Oricum, la vârsta ta, NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, la sală/aerobic, zilnic ), te abţi de la dulciuri, mănânci mai puţin ( cantitativ ), NU cinezi după ora 19 şi DOAR ceva "uşor" seara, mănânci DOAR pâine NEAGRĂ ( sau de secară ) şi foarte PUŢINĂ ( 1-2 feliuţe la o masă ), etc.

Alegi alimente care au mai puţine calorii/zilnic ( pentru a scădea consumul zilnic de calorii ) - vezi tabelele de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/

http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php

http://www.doctor.info.ro/valori_nutritionale.html

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Cu această "metodă" eu am SLĂBIT 9-10 kg în 6 săptămâni!
În rest am mâncat orice am dorit ( evident, în cantităţi moderate ).

Ar fi INDICAT să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!

Toate cele bune.

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 August 2014 | a răspuns:

Poti manca Goji amestecate cu migdale ( chiar se slabeste de la ele), putin sport ajuta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 August 2014 | a răspuns:

Cate kg ai acuma?

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 August 2014 | explică (pentru Tigeron):

Am 1,67 si 72 kg si 16 ani

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 26 Ianuarie 2011
melynda întreabă:

in septembrie am nascut. in timpul sarcinii am pus 21 de kg pe mine. de cand am nascut nu reusesc sa slabesc nici cum. as vrea s slbesc mcar 10 kg. va rog ajutati-ma cu un regim

4 răspunsuri
trimisă pe 16 Noiembrie 2011
anonim_4396 întreabă:

Va rog frumos sa ma ajutati! Am o mare problema! Am 13 ani, 1m 65 si 70 kg.Trebuie neaparat sa fac ceva sa slabesc! Va rog imi puteti recomanda o dieta care sa ma ajute sa slbesc mai multe kg in putin...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 21 August 2017
Ignat_Angelica_1968 întreabă:

Cum pot sa slabesc 9kg intr-o saptamana? Va rog frumos ajutati-ma.

4 răspunsuri
trimisă pe 30 August 2017
ANONIMAAA37 întreabă:

Daca ma apuc de MMA si am 3 antrenamente pe saptamana de o ora jumate slabesc repede intr-o luna?

1 răspuns
trimisă pe 31 Iulie 2013
AcoloUndeViselePleaca întreabă:

Fetelor, e mai bine cand e toata? sau doar jumate? ^_^

20 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
bianca6565 întreabă:

Hei TPU! cred ca am o problema cu vezica urinara va rog citiți tot de 1- 2 zile incoace cand vin de la scoala simt ca mai am putin si fac pe mine, nu am dat multa importanță pana ce m- am trezit...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
Anyones întreabă:

Bună,am 19 ani și încă îmi fac tăieturi pe diverse părți ale corpului, o fac doar când ceva nu este în regula în familie la mine. Îmi puteți da un sfat?

7 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
anoooonimm77 întreabă:

Hei simt o durere când merg la piciorul drept duce sper zona intima regiunea inghinală de unde începe piciorul la șold dar mai jos așa spre zona intimă sa zic

2 răspunsuri
trimisă acum 19 ore
Carmen133 întreabă:

Buna ziua! Se mai da rețeta de clexane de la medicul de familie?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onurSimion întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii