Fibre, lichide, mișcare stau la bază, dar pentru unii nu e suficient.
Dacă aș fi în locul tău aș merge totuși la o farmacie.
Medicina naturista e doar un biznis și un cult snob, fără prea mare legătură cu nevoile organismului.
Trebuie să evaluezi și dacă ce ai tu e constipație. Se consideră că și scaun la 2-3 zile e ok.
O cafeluță aromată de dimineață iar apoi să îți îți faci timp să stai la toaletă fără stres ajută și asta pe mulți.
Succes!