Recunoști ușor un atac de panică dacă îți bate inima repede, ai un nod în gât, respiri greu, ți se încleștază mandibula, etc.
Ai deja câteva simptome, tremuratul, stare de neliniște, și probabil atacul cauzează criza de astm.
Daca ai simțit o frica nejustificată, ce ceva rău ți se va întâmpla, și ai tremurat este atac de panica.Ai nevoie de tratament psihiatric, la așa ceva psihologul nu te mai poate ajuta, mai târziu va fi mult mai rău, nu o sa ai curajul nici din casa sa ieși din cauza atacurilor de panica
Atacul de panica,anxietatea,fricile provin de la problema medicala ce ai menționat-o ( astm) asta e cauza atacurilor de panica, te gândești că poți avea în orice moment o criza de astm,anticipi evenimentul, deci efectiv îți induci tu singura acele atacuri de panica, sau apar din cauza fricii că în orice moment se poate întâmpla să ai o criza de astm, anxietate ai, ai făcut o criza de anxietate, dar se manifesta relativ ca un atac de panica