Simplu elimini toate produsele de origine animala si mananci legume, fructe si leguminoase(stiu ca de mici am fost prostiti ca omul are nevoie de produse animale dar este o minciuna noi suntem construiti ca sa fim erbivori).Eu de cand am renuntat la produse animale ma simt foarte bine mai ales dupa ce mananc. Uite aici un film care s-ar putea sa te convinga http://www.youtube.com/watch?v=nAu_TxmvCEg chiar merita sa te uiti la tot.