Îmi doresc foarte mult sa mă îngraş. Mănânc extrem de mult în fiecare zi, de la fast-food, mâncare bogată în proteine şi grăsimi şi nu pun niciun kg pe mine... Ce să fac? Am făcut o obsesie cu chestia asta

Mancarea de la fast-food este toxica, daca metaboslismul tau este unul rapid, mancand fast-food nu numai ca nu te vei ingrasa, ci vei slabi. mananaca numai mancare gatita in casa, cu legume si carne, ciorba obligatoriu la o masa pe zi, multe gustari de fructe si legume, fa sport ca sa-ti cresti pofta de mancare si asa vei lua in greutate.

Ce inseamna "mananc extrem de mult"?

ai mancat vreodata 60 de copane de pui intr-o zi? nici aia nu e "extrem de mult".

Da-o n colo de anxietate. Daca esti baiat ...muschiii,daca esti fata nu prea stiu.

Nu exista Ingrasare exista ca pui masa musculara

Mancand junk food si toate porcheriile chiar daca nu te ingrasi nu faci decat sa iti faci rau pe termen lung

Mananca 6 mese pe zi cu 30-40 Grame de proteine / masa

Fa sport sa pui muschi

Buna,
Eu am avut aceeasi problema, insa am rezolvat-o. Iti pot da ceva sfaturi de baza, insa daca chiar vrei sa reusesti iti pot propune un tratament 100% natural pe langa aceste sfaturi. ( Eu in 3 saptamani am pus 1kg si 300g de masa musculara)

1- Calculeaza-ti necesarul caloric
2- Consuma cu 300-500 calorii mai mult
3-Renunta la tot ce inseamna mancare nesanatoasa
4- Informeaza-te despre ce inseamna asociere corecta a alimentelor.
5-Consuma 2 - 2, 5 g de proteina pentru fiecare kg. de corp.
6-Bea minim 2 l de apa pe zi.

Daca vrei mai multe detalii, te rog lasa-mi un mesaj.

Aceeasi problema am si eu... Iau vitamine de cateva luni, si nu au nici un efect. Eu spun ca este din cauza metabolismului...