Buna imi spune cineva ce pastile pot lua ca sa ma ingras, fiindca am 18 ani inaltimea 1.55 si greutatea 39kg, e o problema cu care ma lupt de vreo 3 ani, mai sus de 39kg nu mam ingrasat niciodata :(...? (mai mult)

Question

Buna imi spune cineva ce pastile pot lua ca sa ma ingras, fiindca am 18 ani inaltimea 1.55 si greutatea 39kg, e o problema cu care ma lupt de vreo 3 ani, mai sus de 39kg nu mam ingrasat niciodata :( ajutati-ma

anonim_4396 · Accepted Answer

Buna!
In primul si-n primul rand, ai grija sa incepi ziua cu-n mic dejun hranitor si mai ales in fiecare dimineata.Cateva idei:
-paine integrala, graham sau paine alba prajita, cu putina margarina vegetala;
-cereale cu lapte proaspat sau suc de portocale;
-fructe si iaurt degresat.
De asemenea, trebuie sa mananci o gama foarte variata de alimente, pentru a te asigura ca organismul tau primeste tot ce ii trebuie.Incearca sa mananci alimente care contin multe proteine(peste, carne, oua, lapte, branza, fasole, mazare, conopida, brocolli);
Apoi ai nevoie de carbohidrati(paine, paste si cereale) si o multime de fructe si legume proaspete.
Nu in ultimul rand, nu uita de SPORT. Daca vrei sa ai mai multa energie, pe langa faptul ca energia pe care o iei din alimentatia zilnica, trebuie sa fii si activa!
Te pup!

SaveTheNature · Answer

Buna. Ar trebui sa mai iei in greutate vreo 5,     6 kg, sa ajungi in limite normale.
La inaltimea si varsta ta ar trebui sa ai intre 45 si 61 kg.
Si eu eu sunt slabut. La 1,     74 am 62 kg.
Cea mai buna solutie este sa mergi la o farmacie naturista si sa ceri Biomed 6.    

http://www.naturaplant.ro/produse/2727/Biomed_6_-_Preparat_natural_pentru_ingrasat
 E un sirop pe baza de plante care iti da pofta de mancare si ajuta la asimilarea nutrientilor in corp, si mai poti lua pe langa o cutie de vitamine -de ex Centrum.
Si cel mai bine acum ti-ar prinde sa faci sport. Mult sport.(unii fac sportul ca sa slabeasca, insa in cazul tau sportul te va ajuta sa iei in greutate).
Si mananca bine si variat! 
Succes! :)

bursuc001 · Answer

Bună! 

Greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 52 kg - vezi linkul : 
http://www.dietetik.ro/info/calculator?inaltime=155&greutate=39&varsta=18&sex=F 

Oricum, NU sunt indicate tot felul de suplimente nutritive administrate AIUREA, fără a-ţi fi prescrise de medic în urma unui control amănunţit! 

Şi, DEPINDE cât/cum/ce/când mănânci... 


ÎNTÂI să încerci să te îngraşi în mod NATURAL, fără diverse suplimente! 
Apoi, dacă NU reuşeşti asta în timp de 6-12 luni, ţinând o dietă hipercalorică ( bogată în calorii ), abia atunci TREBUIE să faci un control amănunţit al stării de sănătate. 

Eventual, şi un control la un medic specialist nutriţionist! 


Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/

http://www.rtv.net/care-sunt-alimentele-care-ne-ingrasa-cu-adevarat_43943.html

http://www.unica.ro/detalii-articole/articole/dieta-alimente-ingrasa-mananci-seara-29312.html

http://www.divahair.ro/diete_si_slabire/diete_pe_alimente/descopera_alimentele_care_ingrasa_

http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html

http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127

http://www.clickpentrufemei.ro/Combinatii-de-alimente-care-ingrasa_0_5256.html



Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476

http://www.stilfeminin.ro/diete-si-fitness/Dieta-pentru-ingrasare-o-solutie-pentru-persoanele-an.html

http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare

http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/

http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/

http://www.gandul.info/sanatate/cura-de-ingrasare-recomandarile-nutritionistei-mihaela-bilic-10263825

http://www.divahair.ro/diete_si_slabire/diete_de_ingrasare/de_partea_cealalta_a_baricadei:_dieta_de_ingrasare

http://www.ele.ro/dieta/cura-de-ingrasare/dieta-cum-sa-te-ingrasi-in-7-zile-25991 


Toate cele bune.

anonim_4396 · Answer

Daca iei vitamine (grupa B-urilor) te vei ingrasa mult, iar organismul nu va mai ceda sa slabesti atunci cind vei dori asta. Esti foarte scund(a) si tinar(a), nu te ingrijora. Te vei ingrasa cu virsta.

andrw1929 · Answer

Consulta-te cu un doctor!

Miah · Answer

Bună. Cred că cel mai bine ar fi să consulţi un medic şi să vorbeşti cu el ca să-ţi recomande medicamentul potrivit. Există mai multe medicamente dar nu toate au efect şi de aceea ar trebui să întrebi medicul ca să nu păţeşti ceva dacă le iei fără reţetă. Îţi doresc mult succes şi multă sănătate. Baftă!

Seoulistic · Answer

Buna..Imi pare rau sa aud asta...cred ca cel mai bine ar fi sa consulti un nutritionist. Multa sanatate! ♡

Buna imi spune cineva ce pastile pot lua ca sa ma ingras, fiindca am 18 ani inaltimea 1.55 si greutatea 39kg, e o problema cu care ma lupt de vreo 3 ani, mai sus de 39kg nu mam ingrasat niciodata ajutati-ma