Poti sa mananci 1200 calorii linistita daca nu sunt alimente sa te ingrase gen dulciuri, patiseria, fast food, grasimi.
Important e sa faci si cat mai multa miscare, de orice fel.
Informeaza-te la un specialist, cel mai bine, pentru ca la varsta ta risti sa iti dai metabolismul peste cap. Uite aici informatii despre tot ce inseamna slabire in medicina romaneasca www.bariatrie.ro, iar pe site-ul de la Ponderas unde lucreaza oamenii astia iti poti face o programare la un nutritionist. Adevarat :), cu facultatea de medicina!
Ideea e sa consumi mai putine grasimi si sa faci naibii miscare, nu sa te uiti la calorii ca la sf petrica. Du-te la un nutritionist cel mai bine.
Felicitari
http://www.csid.ro/calculator-calorii/
Aproape sigur, daca consumi 1500 cal si faci ceva miscare, nu te ingrasi.
Fai mișcare! Cat mai multa mișcare
Nu e suficient să tii doar dieta, mai ales dacă vrei să revii la cat mâncai înainte
O persoana sedentara arde in jur de 1800 calorii zilnic, nu te vei ingrasa daca mananci cate 1200. Incearca sa mananci mai mult dimineata si mai putin seara. Gen, la micul dejun consumi 600 de calorii, la pranz 400 si seara 200. O sa te ajute sa slabesti mai repede.Si odata la 2-3 saptamani ai putea incerca sa nu mananci nimic si sa bei doar apa, cam 3-5 litri. O sa te ajute si e si bine pentru sanatate. Dar revenind la subiect, poti consuma 1200 calorii fara griji ^.^
Eu am gasit pe siteul http://solutiidetop.ro/ un produs bun pentru slabit si l-am comandat. Am mai testat pana acum ceva similar dar nu am slabit chiar cat scria acolo.
Dimineata sar coarda si seara fac 30 min de cardio hiit. Uneori mai merg si 30 min pe jos.