Buna in vara asta as dori sa slabesc in jur de10-20 de kg in vreo 2 luni.Imi puteti recomanda o dieta care sa nu includa prea mult sport pentru ca nu prea am timp,(sunt pilot). Multumesc si FUNDA.As avea mare nevoie de ajutor acum am 90 de kg

2 mese pe zi: dimineața și la amiază. E sănătos pentru că stomacul va avea și odihnă. Nu vei rata masa de dimineață și probabil că te vei culca devreme ca să nu stai flămând. După 3-4 zile entuziasmul de a păstra recordul cu 2 mese pe zi va fi mai mare decât foamea de seara.

Măcar 10 minute / zi de sport ar fi perfect. Un pic de gimnastică / mișcare.

Eu mi-aș face un grafic: pe orizontală zilele (60 de zile) și pe verticală masa (kg). Aș trasa graficul ideal (cel pe care-l doresc) de la 90 până la 80 (cred că e suficient 10 kg în 2 luni totuși) și zilnic aș completa cu masa reală obținută. După câteva zile vei vedea dacă trebuie să completezi cu mai mult sport.

Când știi ce vrei, când ai un plan sigur se poate mai ușor. Succes!

(Eu m-am jucat aproape 2 luni cu metoda asta și e ok. Cred că în curând o să trec definitiv pe 2 mese pe zi. În cazul meu (lucrez mult la calculator) 2 mese pe zi am găsit că e mai bine.)