Stai cu el sus, adica piciorul sa fie la un nivel mai inalt de cat cel al capului. Pune o perna sub el.
Cumpara-ti crema DICLOFENAC de la Fiterman **o gasesti la orice farmacie** si pune pe genunchi. Ar fi ok sa nu faci fotbal un timp, si eu asa am patit la handbal, m-am lovit si am tratat cu dispret lovitura desi era destul de grava si acum ligamentele de la glezna dreapta imi sunt foarte slabe. Si cand mergi la fotbal ar fi bine sa ai in permanenta o genunchiera pe genunchi.