Buna
M-am gandit ca e cazul sa ma pun pe slabit deoarece nu imi place deloc cum arat. Am 1.60 si 58 Kg, consider ca este foarte mult, ar trebui sa am cel putin 50 de kg.Am 15 ani
Pe deasupra mai am...? (mai mult)

Question

Buna
M-am gandit ca e cazul sa ma pun pe slabit deoarece nu imi place deloc cum arat. Am 1.60 si 58 Kg, consider ca este foarte mult, ar trebui sa am cel putin 50 de kg.Am 15 ani
Pe deasupra mai am si celulita. Da, ce frumoasa sunt :)) As vrea sa va intreb daca stiti ceva 'regimuri' sau ce ar trebui sa mananc ca sa slabesc(stiu, stiu fara prajeli, sucuri acidulate, dulciuri etc etc dar mie imi trebuie ceva mai precis).
Daca voi incepe de maine, pana ce va incepe scoala voi reusi sa slabesc ceva kg?
Va rog sa imi raspundeti, caci nu stiu cum sa slabesc iar mama nu vrea sa ma duca la un nutritionist deoarece ea spune ca sunt bine cum sunt acum
Mi-am cumparat crema anti celulitica de la Avon, e buna de ceva daca ma tin de ea pe parcursul timpului in care vreau sa slabesc?
Dau fundita si voturi

anonim_4396 · Accepted Answer

Elimina din alimentatie produsele fast-food,mezelurile si alte preparate,dulciurile,chips-urile,sucurile si alte porcarii din comert si nu consuma in cantitati mari nuci, seminte, alune sau fistic.Fiind vara,axeaza-te pe fructe(in special pepene),legume,salate,supe, ciorbe, lapte si branza.In rest, mananca incet si mesteca bine mancarea si bea minimum 2 l de apa zilnic(consumata inainte si dupa masa,in special,aceasta mentine senzatia de satietate mai mult timp). Portiile trebuie sa fie medii,nici prea mult,nici prea putin.Cea mai importanta, in schimb, este miscarea.30 de minute de alergare zilnica,cu viteza medie, te vor ajuta sa slabesti frumos, treptat si sanatos.Cat despre crema anticelulitica, da, vei obtine cu ea rezultate daca vei face zilnic 15-20 de minute de masaj(ceva mai dur decat un masaj obisnuit), dar nu crema e secretul, ci masajul.De aceea,dupa ce termini crema,inlocuieste-o cu zat de cafea(este foarte eficient si,pe langa asta, usureaza mult masajul). Continua sa faci masajul chiar si dupa obinerea rezultatelor dorite, pentru a preveni reaparitia sa.Pentru prevenire, va fi suficient sa-l faci o data sau de doua ori pe saptamana.

IoanaTempah · Answer

Nutritionistul va sti cel mai bine cum sa actionezi pentru a slabi. Spune`i si tu nutritionistului ca ai vrea sa slabesti si el va sti ce dieta sa-ti recomande.:)

yonutz_1730 · Answer

Mananca supa de varza te slabeste 5kg in 1 saptamana dar  ai grija la varsta ta este si normal sa ai 58kg  sunt unele persoane care la 14 ani au 61kg si nu se plang de cum arata ori cum incearca sa mananci mai putina paine, dupa ora 6 sa nu mai mananci nimic, mai fa miscare in fiecare zi si asa o sa mai dai jos din calori;)

DeeDee_8970 · Answer

Cura dureaza 13 zile, este grea, dar este foare eficienta. Schimbarea metabolismului este asa de profunda incat la sfarsitul dietei se poate reveni la alimentatia normala fara a mai lua in greutate timp de 2 ani. Daca se respecta regimul zilnic punct cu punct, se poate pierde toata grasimea acumulatat in tesuturi. Cura trebuie urmata 13 zile, nici o zi in plus, nici o zi in minus.

Recomandari:

* – Orice adaos de aliment in afara celor permise in cura (o bomboana, o guma de mestecat, un biscuit, un pahar de bere sau vin) impune oprirea imediata a curei, fiindca ea nu mai are nici un efect. Cura poate fi reluata abia peste 6 luni.
* – Daca nu rezistati sa tineti dieta mai mult de 6 zile (respectand corect prevederile alimentare), opriti-va si reluati cura dupa 3 luni.
* – Pentru a putea respecta dieta prescrisa, evitati in cele 13 zile vizitele sau musafirii.
* – Daca va chinuie foamea, beti apa, cel putin 2 l/zi.
* – Salata verde cuprinsa in dieta trebuie sa fie proaspata.
* – Codul (pestele) poate fi inlocuit cu pastrav sau calcan.
* – Cafeaua nu poate fi inlocuita cu ceai sau invers.
* – Iaurtul natural este cel nepasteurizat, fara adaos de zahar sau fructe.

Ziua 1 
• – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
• – pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie
• – cina: 200 g friptura de vac + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 2
• – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
• – pranz: 250 g sunca + 1 cutie iaurt natural
• – cina: 200 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 3
• – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
• – pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie sunca + 1 salata
• – cina: telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para, portocala)
Ziua 4
• mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
• pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural
• cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci
Ziua 5 
• – mic-dejun: 1 morcov mare ras
• – pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt
• – cina: 200 g friptura de vaca + 1 telina rasa
Ziua 6
• – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
• – pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras
• – cina: 1/2 pui + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 7 
• – mic-dejun: 1 ceasca de ceai fara zahar
• – pranz: nimic (bea multa apa, ajuta!)
• – cina: 200 g cotlet de miel + 1 mar
Ziua 8
• – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
• – pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie
• – cina: 200 g friptura de vac + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 9 
• – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
• – pranz: 250 g sunca + 1 cutie iaurt natural
• – cina: 250 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 10 
• – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
• – pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie sunca + 1 salata
• – cina: 1 telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para, portocala)

Ziua 11 
• – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
• – pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural
• – cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci

Ziua 12 
• – mic-dejun: 1 morcov mare ras
• – pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt
• – cina: 250 g friptura de vaca + 1 telina rasa

Ziua 13 
• – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
• – pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras
• – cina: 250 g pui + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

Sper ca te-am aJutaT. Funda? :* :)

renda · Answer

Eu vara trecuta am inlocuit dulciurile cu pepenele rosu si am mancat putin la fiecare masa, cu paine neagra din seminte si cereale, dimineata mancam doar un iaurt si o banana sau un mar, si mergeam la sala cand aveam chef. Am slabit mult.De la 58 la 48.Totu e sa ai ambitie si vointa:) Lebenita chiar ajuta! Daca ti-e pofta de ceva dulce mananca lebenita.