Buna 
m-am ingrasat 2 kg. si tin un regim de infometare, stiu ca ma ingras la loc etc. dar trebuie sa slabesc neaparat. Si azi am mancat numau legume siseara pe la 19 am mancat niste pepene 2 mere si o piersica. dar am facut bicicleta 15 min. de maine o sa mananc numai fructe si lactate. In cat tp o sa slabesc asa?
m-am ingrasat 2 kg. 
si tin un regim de infometare, stiu ca ma ingras la loc etc. dar trebuie sa slabesc neaparat. Si azi am mancat numau legume siseara pe la 19 am mancat niste pepene 2 mere si o piersica. dar am facut bicicleta 15 min. de maine o sa mananc numai fructe si lactate. In cat tp o sa slabesc asa? 
In primul rand trebuie sa intervii in alimentatie : mananca multe fructe, legume, paste si incearca sa eviti dulciurile, grasimile, prjelile, fast-food.In al doilea rand ar fi bine sa faci sport, eu cred ca ar fi bine de 3 ori pe zi :
dimineata (dupa ce mananci ceva usor) mergi si plimba-te cu rolele, bicicleta, alearga
la pranz (dupa ce mananci ) : incearca sa faci prima data 30 abdomene(pe percurs te vei obisnui si vei face mai multe). uite cateva tutoriale pentru fiecare parte a corpului pe care le poti face tot la pranz: pentru abdomen: http://www.youtube.com/watch?v=kHSCmwHaGJs
pentru fese si coapse: http://www.youtube.com/watch?v=yHNAeow4UV0
pentru picioare : http://www.youtube.com/watch?v=1syQHK3ycd4
pentru celulita : http://www.youtube.com/watch?v=zoJQOapc9cY&feature=related
coapse interioare http://www.youtube.com/watch?v=Pdemjz2wZ5I
exterioare: http://www.youtube.com/watch?v=REY2HPuVHis&feature=related
brate: http://www.youtube.com/watch?v=Ywsiz1aY9_4
seara (incearca sa mananci o salata, sau doar fructe) si ar fi bine sa dansezi(ajuta destul mult la slabire).
ps: incearca sa mananci mai mult fiert si la gratar, exclus prajeli si sucuri cu acid
Eu zic ca in cateva saptamani vei da jos cam 4-5 kg
Multa bafta!
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Incearca sa slabesti sanatos si nu prin infometare, pentru ca asa o sa incepi sa ai si probleme de sanatate pe langa kilograme in plus http://aloeveraforever.ro/
Răspunde
La un moment dat nu vei mai putea slabi, daca nu adopti o alta dieta. Efectul yoyo este vinovatul. Ce se intampla mai exact, pentru a putea sa intelegi. In momentul in care privezi organismul de mancare (mai exact necesarul minim zilnic de calorii de care are nevoie organismul tau - se mai numeste si rata metabolica bazala), acesta intra in alerta. Apoi dupa o perioada, cand vii o cantitate mult mai mica de mancare, acesta stiind ca este privat de necesarul caloric, isi face depozite din ceea ce manaci (uneori chiar si extrem de putin) si acestea se vad prin kilograme in plus, celulita etc. Acelasi fenomen este si cu cei care beau foarte putina apa.
Din pacate ceea ce faci tu nu este o solutie. Solutia este sa mananci cat ai nevoie pentru organismul tau si sa faci miscare. Nu pot sa iti dau un raspuns, pentru ca fiecare organism este individual si pentru ca nu urmezi o dieta sanatoasa si corecta. De aceea ai si surprize (cum ar fi cele 2 kg in plus).
Este necesar sa-ti schimbi stilul de viata.
Bafta!
Imi cer scuze, dar mi s-a modificat cand am postat. Efectul este Yo-Yo. Sper sa nu mai schimbe iar in romana.
Efectul este yoyo. Din pacate a aparut "eu-eu" nu stiu exact ce s-a intamplat de apare asa. Imi cer scuze.
Buna, Mara. Este bine ca macar esti constienta de greseala pe care o faci tinand acest regim, care mai tarziu va avea efecte negative asupra corpului tau. Daca o sa continui sa mananci asa, vei scapa de cele 2 kg in plus foarte repede. Iti recomand ca dupa ce iti atingi scopul sa te alimentezi corect, astfel incat sa te mentii in forma. Ai grija de tine.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
