Pune o întrebare

Sănătate

în 25 Martie 2017 | a întrebat:

Bună, ma adresez culturistilor. Am 15 ani, 1, 65, 62.5 kg și vreau sa fac masa musculara. Problema este ca am în jur de 20% grăsime. Știu ca nu este bine sa te apuci de masa musculara dacă ai procentul de grăsime peste 15. De 1 luna am adăugat cardio (eliptic, banda,coarda cateodata) pe lângă exerciții de forță, dar nu am slăbit nimic. Am avut și cate o zi pe saptamana în care am mâncat mâncare nesanatoasa,recunosc ca am exagerat în acele zile. In rest as putea spune ca mananc sănătos, doar pâine și paste integrale, și orez brun, legume și fructe. Încerc sa întrețin o dieta bogata în proteine pentru a încuraja musculatura sa crească. Fac cardio de 4 ori pe săptămână dar nu am slăbit nimic. Cine are ceva sfaturi sau cine știe ce fac greșit?

1 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

1 răspuns:

în 25 Martie 2017 | anonim_4396 a răspuns:

Poate nu slăbești pentru ca grăsimea arsă e înlocuită cu muschi, deci pe cântar nu se vede nicio diferență.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 20 Aprilie 2018
D4r1uss întreabă:

Atunci cand cresc procentul de masa musculara al corpului cel de grasime scade?

4 răspunsuri
trimisă pe 8 Iulie 2020
AngelErmin întreabă:

Vreau sa ajung la 7%- 8% grasime corporala dar nu prea stiu ce sa mai mananc, am 12% procent acum si sincer traiesc un cosmar de jumatate de an cu procentul asta, am avut 11.2% cel mai putin, ziceti-...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 26 Octombrie 2013
Sergiu2k12 întreabă:

Care orez e mai bun pentru slabit brun sau alb?

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 46 minute
Florazul15 întreabă:

Este mult dacă beau patru plicuri de ice coffe pe zi?

5 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
Marko556 întreabă:

Salutare, scriu aici in speranta ca poate a mai trecut cineva prin asta, de aproape 2 ani ma doare osul stern exact in mijlocul pieptului, in timpul asta am fost la o multime de doctori mi- am facut ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
djdjjd întreabă:

Salut TPU, Pot sa îmi pun aparat dentar doar pe dinți de sus? Dinți de jos sunt drepți nu au nici o problema, dar ce i de sus sunt dați în fața (overbite)

2 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
minnie91 întreabă:

Bună ziua. Am înhățat otită. De două săptămâni foarte rău aud de o ureche. Cit timp se tratează otită?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii