Psihologul ala la care ai fost nu ti-a explicat cum te relaxezi cand ai un atac de panica sau cand te simti anxios? Nici cum sa combati gandurile negative?
Fie te ajuti singur, fie cauti un terapeut serios.
Ca sa te ajuti singur poti face un test de anxietate:
https://www.depression-anxiety-stress-test.org/......-test.html
Si poti citi o carte: http://www.elefant.ro/......93769.html
Ambele de mai sus sunt OK pentru varsta ta.
Apuca-te de un sport, esti in crestere, ai acumulat stres si stare nervoasa, trebuie s ate eliberezi de ele printr-un sport care iti epuizeaza fizicul si psihicul! Mergi al sala, sau iesi la batut mingea afara, macar 1 ora pe zi, sau iesi la alergat, ori cu bicicleta, ori inot orice, dar evita computerul cat poti de mult, pentru ca acumulezi stres in loc sa te relaxezi.
Ceea ce ai tu poate fii anxietate si trebuie actionat acum, inainte sa devii depresiv si sa ai probleme mari.
Salut, din nou.
Din cate vad eu problema ta nu e una fizica cat una psihica. Dupa analizele si controlale pe care le-ai facut trebuia sa se descopere ce aveai. Pe EKG se vad si problemele mai vechi iar cu echo un cardiolog vede cam orice problema la inima. Poti sa stai linistit din privinta asta... Problema ta e ca nu poti (sa stai linistit) si de aceea ar trebui sa te gandesti mai serios sa vezi un psiholog si sa faci niste sedinte cu el pentru a scapa de atacul de panica. Dar astea nu se rezolva intr-o sedinta. Du-te la alt psiholog, spune-i problema ta si sper ca o sa-si dea singur seama ca e vorba de un atac de panica, daca nu, spune-i ca tu crezi ca asta e. Si mergi la mai multe sedinte. Cum a zis si Seth, trebuie sa te invete cum sa te linistesti cand se instaleaza acel atac de panica, exercitii de respiratie, cum sa combati acele ganduri, eventual niste meditatie. Dar psihologul o sa stie mai bine dupa ce te vede.
In concluzie, corpul tau e perfect sanatos, doar ca creierul iti da de furca. Rezolvi asta si nu o sa mai ai nici acele simptome.
Multa sanatate.
Inainte de toate este bine de stiut ca un EKG arata in cazul in care exista probleme la nivelul inimii, insa de multe ori poate da gres, in cazul in care controlul nu a fost facut in acelasi timp in care au avut loc simptomele. Aproximativ jumatate dintre persoanele care sufera de angina (care nu este o afectiune in sine, insa este un semn al unei alte afectiuni) eu un EKG normal.
Totusi, daca esti tanar si nu ai cazuri in familie, care sa fi suferit de probleme cu inima la varste fragede, nu ar trebui sa fie cazul unei probleme grave.
Nu strica insa, sa consulti un alt cardiolog daca vrei sa fii sigur.
Parerea mea, insa, este ca ai atacuri de panica si de anxietate si ca nu ai o problema reala cu inima.
Este posibil ca la un moment dat sa fi avut palpitatii, sa te fi speriat si sa fi avut un atac de anxietate.
La fel de bine, este posibil sa nu fi avut nicio palpitatie, ci sa fi avut un atac de panica.
Problema este ca in urma unui atac de panica sau de anxietate, mintea intra intr-un fel de cerc vicios din care nu mai poate iesi. Iti va fi frica sa nu mai ai din nou acele simptome sau acele senzatii si din cauza acestei frici constiente, uneori chiar inconstiente, corpul tau va crea aceste simptome.
Nu exista o reteta generala pentru a nu te mai putea gandi la asta, din pacate. Sfatul meu ar fi sa continui sa iei calciul (lipsa de calciu poate sa cauzeze slabiciune la nivelul muschilor, ceea ce poate afecta si inima) si sa mergi la un alt psiholog sau un terapeut care va parcurge anumite tehnici cu tine pentru a invata care este cea mai buna metoda pentru tine ca sa controlezi aceste atacuri de panica/anxietate.
Da, insa la ceea ce ma refeream este ca ceea ce functioneaza pentru cineva, s-ar putea sa nu functioneze pentru altcineva. Pentru unii s-ar putea sa functioneze meditatia, iar pentru altii nu. La fel cum pentru unii s-ar putea sa functioneze combaterea energica pe cale rationala, iar pentru altii nu. Sunt anumite tehnici care functioneaza mai bine pe unii pacienti, decat pe altii. Din cauza asta este bine ca cineva sa incerce mai multe tehnici pentru a vedea care dintre ele functioneaza cel mai bine pentru el.
Comparativ cu o reteta pentru raceala unde un teraflu functioneaza pe majoritatea oamenilor.