Mereu am fost slaba si m- am saturat de lucrul asta.Am 1.66 si 50 de kg. Vreau sa ma ingras dar nu pot.Mananc de 2 3 ori pe zi in cantitati destul de ok, pe langa alte gustari.Am un metabolism accelerat...? (mai mult)

Question

Mereu am fost slaba si m-am saturat de lucrul asta.Am 1.66 si 50 de kg. Vreau sa ma ingras dar nu pot.Mananc de 2 3 ori pe zi in cantitati destul de ok, pe langa alte gustari.Am un metabolism accelerat si prin urmare am decis sa fac un consult la glanda tiroida. Am auzit de hipertiroidism,se poate trata cu pastile, ceva? Chiar as vrea sa mai iau cateva kilograme :(.

bursuc001 · Accepted Answer

Bună! 

NU ai precizat vârsta! 
Din întrebările tale anterioare, am observat că ai 17 anişori... 


Într-adevăr, eşti SUBPONDERALĂ ( prea slabă )!

Iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 59,     1 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/info/calculator?inaltime=166&greutate=50&varsta=17&sex=F 

Deci, ai chiar cu 9 kg sub greutatea ideală; deci, ar TREBUI să "mai pui" vreo 6-8 kg!


Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/

http://www.rtv.net/care-sunt-alimentele-care-ne-ingrasa-cu-adevarat_43943.html

http://www.unica.ro/detalii-articole/articole/dieta-alimente-ingrasa-mananci-seara-29312.html

http://www.divahair.ro/diete_si_slabire/diete_pe_alimente/descopera_alimentele_care_ingrasa_

http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html

http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127

http://www.clickpentrufemei.ro/Combinatii-de-alimente-care-ingrasa_0_5256.html



Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476

http://www.stilfeminin.ro/diete-si-fitness/Dieta-pentru-ingrasare-o-solutie-pentru-persoanele-an.html

http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare

http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/

http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/

http://www.gandul.info/sanatate/cura-de-ingrasare-recomandarile-nutritionistei-mihaela-bilic-10263825

http://www.divahair.ro/diete_si_slabire/diete_de_ingrasare/de_partea_cealalta_a_baricadei:_dieta_de_ingrasare

http://www.ele.ro/dieta/cura-de-ingrasare/dieta-cum-sa-te-ingrasi-in-7-zile-25991

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12,     30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Ar fi INDICAT să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST! 


Toate cele bune.

bilopart · Answer

Ia proteine, intreaba in farmacie nu sunt scumpe si nu se dau cu reteta!

alinutzaap · Answer

La 50 de kg esti slaba? cred ca visezi

Public22 · Answer

Eu zic ca esti bine asa cum esti.

mircea1996 · Answer

Greutatea corpului trebuie sa fie mai mica cu cateva kg fata de inaltime, poti sa te ingrasi usor daca manci mult si sa stai fara sa faci efort fizic

anonim_4396 · Answer

Iti doresc sa ajungi la o 120 kg.de la 90 in sus o sa-ti faci analize  mereu fiindca glandele tale nu vor mai functiona normal ci defectuos.iar cand te incalti trebuie sa stai in genunchi fiindca aplecat, nu poti respira, si nici nu ajungi cum trebuie sa te incalti.succes.

CopilBre · Answer

Daca vrei sa te ingrasi, am incercat`o pe propia piele, mananca multe dulcuri dar  nu in excess, eu mancam dupa fiecare masa ciocolata si m-am ingrasat 10 kg. Sper ca te-am ajutat.

AnaM19 · Answer

Eu am 1,     67 si 50 kg si nu ma consider slaba si nici grasa.

anonim_4396 · Answer

Buna!
De unde si pana unde sa ai hipertiroidism?
Lasa prostiile si pune mana si mananca!
Asta doar daca iti faci niste analize speciale la tiroida.
In primul si-n primul rand, ai grija sa incepi ziua cu-n mic dejun hranitor si mai ales in fiecare dimineata.Cateva idei:
-paine integrala, graham sau paine alba prajita, cu putina margarina vegetala;
-cereale cu lapte proaspat sau suc de portocale;
-fructe si iaurt degresat.
De asemenea, trebuie sa mananci o gama foarte variata de alimente, pentru a te asigura ca organismul tau primeste tot ce ii trebuie.Incearca sa mananci alimente care contin multe proteine(peste, carne, oua, lapte, branza, fasole, mazare, conopida, brocolli);
Apoi ai nevoie de carbohidrati(paine, paste si cereale) si o multime de fructe si legume proaspete.
Nu in ultimul rand, nu uita de SPORT. Daca vrei sa ai mai multa energie, pe langa faptul ca energia pe care o iei din alimentatia zilnica, trebuie sa fii si activa!
Te pup!