Mi-am facut analizele de sange (o data pe an), iar la rezultate toate au fost ok, cu exceptia glicemiei=120 si colesterolul seric=270. Intr-adevar, in ultimul timp am mancat multe dulciuri(chiar si in dupa masa dinainte de analize). Dr de familie mi-a spus sa ma abtin de la acestea, sa tin un pic de regim si dupa o luna sa repet analizele. Insa, poate mai gasesc si aici cateva pareri( daca se poate de la persoane avizate). Mentionez ca am 36 ani, 180 cm si 88 kg. Multumesc.

Intr-o luna nu se va schimba nimic. Tine un regim usor timp de minim 6 luni si apoi repeti analizele. Regim usor inseamna sa mananci dupa pofta inimii dar mai ales legume si fructe, sa mananci numai si numai dulciurile pe care le faci tu cu mana ta (o sa-ti fie lene sa-ti faci mai des de o data pe saptamana). carne poti manca normal, adica la o masa pe zi, doua zile din trei, dar nu prajita. Imbunatatirle sunt remarcabile daca faci si ceva mai mult efort fizic.

Pareri despre ce?
glicemia e la limita superioara iar colesterolul e destul de mare.

O dieta fara dulce si grasimi e cea mai indicata

Renunță la dulciuri și prăjeli. și o să fie bine, glicemia nu e extrem de mare.