în 29 August 2010 | a întrebat:

Noaptea nu pot adormi si nu stiu de ce. Adorm dupa vreo o ora SAU doua dupa ce ma pun in pat. Ce sa fac ca sa pot adormi mai repede?

5 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 29 August 2010 | a răspuns:

Şi eu am ceva asemănător, doar că într-un stadiu mai grav. Uneori adormeam pe la 6 dimineaţa, deşi mă puneam în pat la 10, şi mă lua un fel de paranoia, în fine.
Trebuie să verifici mai multe chestii:
- câtă cafea ai băut (în cazul în care bei), să nu bei cafea/cola/ceai negru/ceai verde după ora 5-6.
- să nu mănânci ciocolată seara (mie de exemplu îmi dă un sugar rush laughing care îmi dă energie)
- dacă e ceva în cameră ce te deranjează, spre exemplu, ticăitul ceasului.
Încearcă să faci un duş sau o baie fierbinte, să bei un pahar cu lapte cald, sau un ceai calmant. Totodată, vezi să nu îţi fie foame. Eu de exemplu nu pot adormi dacă am stomacul gol.
Şi cititul înainte de culcare se zice că te obligă să te concentrezi deci creierul este mai activ, dacă ai obiceiul să citeşti înainte de culcare, încearcă fără. La mine nu se aplică "zicala" asta, dar cine ştie.
Sper că ţi-am fost de ajutor. happy

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

Expert TPU

Userul anului

în 29 August 2010 | a răspuns:

Nu esti suficient de obosita cand te asezi in pat sau esti surmenata de TV si PC. daca ai grija, sa muncesti suficient in fiecare zi (si fizic si psihic, macar 6 ore), sa opresti TV-ul si PC-ul cu minim o ora inainte de somn, sa aerisesti bine camera inainte de a dormi, sunt sigura ca nu vei mai avea probleme.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 August 2010 | a răspuns:

Bună.
În primul rând, închide tot ce ţi ar putea distrage atenţia, adică tv, pc, lampă, etc.
În al doilea rând, bea o cană cu lapte, deoarece am auzit că e bună dacă n ai somn.
Iar în al treilea rând încearcă să închizi ochii încet încet.
Poate vei reuşi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 August 2010 | a răspuns:

Eu cand nu pot dormi imi incalzesc o cana de lapte sau imi fac un ceai si il beau inm pat iar dupa aia incerc sa adorm winking sper ca te-am ajutat

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 August 2010 | a răspuns:

Nu prea ai ce face.in aceeasi situai ma aflu si eu.
Incerca sa depui mai mult efort intr-o zi ca apoi seara sa fi f obosita. Sa adormi mai devreme si iti vei regla somnul.Nu te sfatuiesc sa iei somnifere.Bafta

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 19 Iunie 2022
Mela1000 întreabă:

Cum adorm mai repede? Uneori stau pana la 2-3 noaptea fiindcă nu pot adormi si dimineața am cearcăne. Ajutor, vă rog!

18 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie 2012
popescudorinel întreabă:

Ajutooor..am nevoie de ajutprul dumneavoastra ..nu pot sa adorm noaptea adorm geuu de toot. zicetimi cateva metode de a adormi mai repede. funda si vot celui mai bun raspuns:)

8 răspunsuri
trimisă pe 23 Septembrie 2009
totul-online.tk întreabă:

Buna eu adorm cam greu si as vrea sa imi spuneti cum as putea adormi mai repede?

20 răspunsuri
trimisă pe 28 August 2011
123321998896768 întreabă:

Ce sa fac ca adorm mai repede uneori nu pot adormi nici intr-o ora! ajutor! funda!

12 răspunsuri
trimisă pe 8 Decembrie 2014
Abby4124 întreabă:

Ce poti face sa adormi mai repede noaptea?! Multe sugetii si funda :)

20 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
Anonim303040404040 întreabă:

De ce ma doare câteodată sternul? țin sa menționez ca nu am nicio problema la inima sau vreo arsura la stomac. S ar putea sa ma doară din cauza coloanei?

1 răspuns
trimisă acum 6 ore
Adi1987 întreabă:

De ceva timp am o frica in mine, ma tem foarte tare de accidente, de boli, de lovituri si de batai gen ma tem sa patesc ceva rau, sa ma imbolnavesc, ma tem sa mi se sparga vreo vena de sange la cap...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
nadialupu567 întreabă:

Bună seara, am o nelămurire, la ora 14 am luat pastila anticoncepțională yasmin, iar la ora 18 am avut un singur scaun moale, ( nu lichid ) este posibil să fi afectat pastila?

7 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
giuliaelenaconst3341 întreabă:

Buna TPU, in special doamnelor si fetelor! Sa incep cu inceputul, eu cam dintotdeauna am avut menstruatia destul de neregulata, uneori imi venea si la 20 de zile, alte ori si la 50. Din luna august,...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 30 Iunie
concilioul întreabă:

Ce se întâmplă dacă consumi hrană pentru câini sau pisici?

11 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii