Pune o întrebare

Sănătate

în 10 Aprilie 2020 | anonim_4396 a întrebat:

Buna, nu pot sa dorm pentru ca nu mi se face somn, incerc sa beau o cana cu lapte cu nesquik in fiecare seara (acum am baut doua) si tot nu pot dormi, cred ca mi-am stricat somnul. Eu ma culc pe la 2-3 si de obicei adorm tarziu, cum am spus mai sus, nu mi se face somn. Am incercat acum cateva zile sa ma trezesc la 8 jumate (m-am culcat pe la 3) si am reusit sa ma trezesc dar noaptea tot nu mi se facea somn, m-am simit atat de bine in acea zi, nu am mai simit ca pierd juma' de zi, de obicei pe trezesc pe la 12 jumate sau chiar mai tarziu de 1 si tot imi este somn. De exemplu, o data m-am trezit la 10 si pe la 12 mi s-a facut somn asa ca m-am pus sa dorm, m-am trezit de cateva ori dar tot ma puneam sa dorm (adormeam repede) si m-am trezit la 17, observasem cat este ceasul si chiar daca imi era somn m-am trezit.
In vara (2019) tot la fel mi s-a intamplat (doar ca nu imi era somn dupa ce ma trezeam) si nu mi se facea somn asa ca imi daduse o persoana un sfat (pusesem o intrebare pe TPU) si mi-a spus sa stau treaza toata noaptea, inclusiv ziua (dupa noapte ca si cum) ca sa mi se faca somn la ora la care vreau sa dorm (22 maxim 23). Ma ganadesc sa fac acelasi lucru si azi ca poate imi reuseste si de data asta dar parca ma simt prost ca fac asta... nu prea vreau sa iau pastile de somn, mama are aceasta problema si ia pastile de somn (noptisomn sau ceva de genu). Imi dati niste sfaturi? Ar trebui sa ma simt prost daca nu dorm toata noaptea si toata ziua? Nu stiu ce sa fac

6 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 10 Aprilie 2020 | a răspuns:

Bea numai laptele fara nesquik si ai sa vezi ca se schimba treaba.

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 10 Aprilie 2020 | a răspuns:

Atata vreme cat nu esti consecventa, nu ai cum sa-ti reglezi somnul.
Pune-te in pat la ora 9 cu o carte in mana. NU: telefon, nu laptop, nu TV, doar o CARTE.
Probabil ca la ora 10 vei fii deja adormita.

In al doilea rand, seara se bea: 1 cana de ceai sau de lapte, FARA nesquik, ciocolata sau cafea, ca-ti irita sistemul nervos si nu mai dormi.
Indiferent ca nu adormi imediat, scularea trebuie sa se intample la 7 dimineata, in fiecare zi!
Dupa 1 saptamana de sculare la ora 7 dimineata, te asigur eu ca vei merge automat in pat la ora 9 sau 10 si vei dormii toata noaptea.
Consecventa, garanteaza succesul operatiunii de schimbare a oricarei rutini.

Răspunde Raportează Evaluează

Userul anului

în 10 Aprilie 2020 | a răspuns:

Să citești care este programul zilnic în Legiunea Străină sau la Templul Shaolin. Să vizionezi pe You Tube. După ce îți umpli ziua cu un program aspru, somnul vine el singur automat, nu ai nevoie de pastile.

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Aprilie 2020 | a răspuns:

Nesquik?!? ala se bea dimineata FFS
chiar daca nu contine cafea, TOTUSI cacaua este un energetizant, slab dar TOTUSI, asa ca EVIDENT ca nu poti sa adormi!
NU se mananca ciocolata seara...

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Aprilie 2020 | a răspuns:

Eu unul sunt obosit seara. Tot timpul cand ziua am o ocupatie aproape constată. Fie ea de ori ce fel. Astfel îți "obosesti" creierul si iti e somn.

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Aprilie 2020 | a răspuns:

Trezeste-te devreme, fa multă activitate fizica pe timp de zi, ascultă noaptea la căști ceva ce te face sa adormi ex la mine functioneaza sa ascult cum ploua.Pe mine acestea ma ajuta cand vreau sa imi reglez somnul.Cand simti ca iti e somn dormi ca daca nu te-ai culcat si depășești acel prag maxim de somn si oboseala nici ca mai dormi.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 1 Februarie 2020
anonim_4396 întreabă:

De cateva nopti, ma trezesc mereu in timpul noptii. Pe urma adorm la loc si iarasi ma trezesc si tot asa. Azi- noapte, spre exemplu, m- am trezit de vreo 3- 4 ori. Nu m- am uitat la ceas si nici...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 4 August 2020
anonim_4396 întreabă:

De ce mereu simt ca nu sunt odihnita si simt nevoia sa dorm? Mereu dorm 10 sau chiar 12 sau chiar 13 ore uneori indiferent la ce ora m- as culca. Odata m- am pus la somn la ora 11 (noaptea) si m- am trezit...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 10 Octombrie 2013
ZCXCV întreabă:

Stiu ca e o intrebare cam ciudata dar noaptea trecuta m- am trezit de 3 ori: o data la 2:00, la 4:30 si la 6:00. De obicei dorm bine noaptea fara sa ma trezesc. Oare din ce cauza m- am trezit...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 23 Februarie 2011
marydb întreabă:

Buna ziua! Din luna iulie anul trecut sufar de insomnie, adormeam foarte repede, dar ma trezeam pe la 1 - 2 noaptea si nu ma mai lua somnul pana dimineata la ora 6 - 7 In luna noiembrie am cedat fizic,...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 7 Iulie 2022
1Qwerty întreabă:

Buna TPU, am și eu o problema cu somnul, indiferent la ce ora ma pun sa dorm ma trezesc foarte târziu. Azi m- am trezit la 16:40. Și aseară la 2 m- am pus la somn. Mereu dorm foarte mult, nici...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 17 minute
Igant679076 întreabă:

Deci am avut niște dureri la piciorul drept am fost la medic și ma diagnosticat cu Ligamente încrucișate dar după ceva timp misa agravat și acum abia pot sa mai merg și efectiv simt ca nu mai am...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 3 ore
Cox27272 întreabă:

Am diabet de tip 1 si de 2 zile nu ma pot oprii din sughitat

1 răspuns
trimisă acum 3 ore
VulpeaDinUmbra întreabă:

Dermatologul te poate ajuta si cand ai ceva la capul penisului sau cand e vorba de capul penisului nu are cu ce sa te ajute dermatologul? Sau se ocupa cu orice fel de piele? Si deci si cu pielea de la ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
Lolkkk întreabă:

Dacă mama fumeaza și se duce la munca și muncește ca ospatar și mie îmi zice de multe ori seara sa o las impace și tata se ia de mine de multe ori și ma face slab și îmi zice sa mananc ca sunt...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 2 Noiembrie
Termopile întreabă:

Salutare TPU, Sunt nou aici pe comunitate și m- am gândit să pun și prima întrebare. Bun să incepem, eu practic karate de 1 an și ceva și ieri am avut un antrenament bun și nu știu ce am făcut...? (mai mult)

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Hey tuturor! In octombrie va fi nunta fratelui meu, iar eu sunt domnișoara de onoare. Vreau sa arat bine, insa din pacate m- am ingrasat 15 kg in doar câteva luni. Mananc din ce in ce mai mult. Am ...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 30 Noiembrie
anonim_4396 întreabă:

In ultima perioada am avut multiple simptome din diferite boli. Practic vad ca mi- a scazut imunitatea mult. 1)masturbarea scade imunitatea? o fac 1- 2 ori/saptamana. 2) ma culc dupa ora 2- 3 noaptea. ...? (mai mult)

20 răspunsuri
trimisă pe 8 Septembrie
avocador22 întreabă:

Hei, sunt Bogdan și încerc sa-mi ajut iubita să elimine coca cola din viata ei, câteva sfaturi?

24 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii