Bună, nu știu ce se întâmplă cu mine.La început am început o dieta cu fructe ca să arăt mai bine,mâncam un măr, o portocală, mai gustam din mancarea normală, mi se părea ok, de revelion am mâncat chiar bine apoi iar am început cu fructele.Mi se părea că m.am îngrășat.Dar acum nu știu...simt ca nu mai pot mânca nu mai îmi este foame, îmi calculez mereu caloriile, dacă beau prea mult suc (desi nu depasesc 600 calorii) încep să plâng și mă văd obeză în oglindă. Deși cântarul arată că am slăbit eu mă văd tot mai grasă.Ce să fac? in afara de medic vă rog, nu vrrau să ajung anorexica cu teama mea de mâncare și nici să nu afle părinții despre asta.

Consumi 600 de calorii pe zi? Te vezi tot obeza, LASA PROSTIILE dai in anorexie. Nu stiu ce ai in cap, dar oricum nu creier. Ca sa slabesti nu inseamna sa te INFOMETEZI observ ca INFOMETAREA inseamna dieta la tine. Ca sa slabesti sanatos, sa-ti construiesti un corp frumos ai nevoie de o alimentatie deficitara (deficit caloric) Un deficit caloric inteligent, o alimentatie care inseamna foarte multe proteine pe zi poti incerca 2g-2, 5g de proteina /kg corp. Carbohidratii si grasimile trebuiesc la un nivel scazut dar asta nu inseamna ca ei sa fie 0. Incepi cu inceputul o iei usor. Calculeaza-ti caloriile de mentenanta (reprezinta caloriile la care corpul tau isi pastreaza greutatea) si de acolo scazi pentru inceput 250 calorii. Caloriile ramase le imparti in 80% proteina, 15-carbo, 5 grasimi. Iti recomand sa lasi prostiile astea si timp de 1 saptaman su chiar 1 luna mananca calumea, nu-ti mai calcula nimic, doar mananca bine, dormi bine, ia-ti si un complex de vitamine. In momentul de fata corpul tau sufera, primeste soc dupa soc. Revino-ti cu mancatu, da-i ce are nevoie si dupa pune in aplicare deficitul caloric, o dieta adevarata nu INFOMETARE. Alege Smart Mode. Documenteaza-te bine si ai grija ca te joci cu propia viata.

Mananca doar mancare gatita, bea suc rar si fa miscare. Asa iti garantez ca nu te vei ingrasa.

Mda mananci mult prea putin ai nevoie de 1500-2000 de calorii in functie si de activitatea pe care o desfasori faci miscare sau esti o fire mai sedentara. Cred ca problema ta nu tine de kilograme e mai mult de ordin psihologic... e foarte probabil sa ajungi anorexica daca o sa continui sa nu mananci sau sa mananci doar cate un fruct si doar sa gusti din mancare.

Esti prea preocupata de aspect!
Fi tu însuti!
Mananca si bea TOT ce iti place!

Daca vrei sa slabesti fa sport.Crede-ma am patit la fel si sunt baiat.Pe la 10-11 ani eram foarte gras.(de imi atarna burta ) Si tineam un regim cu iaurt si niste fulgi care ma terorizau. Tineam 2 zile regimu ala si eram slabi.Dar am facut miscare (acum am 12 ani) si sunt destul de ok.Mananca normal.Dar sa faci miscare.Nu poti sa slabesti repede si nici bine e. Daca faci miscare in 1-2 vei slabi.Stiu cam mult dar timpul trece repede.Si n-are nimic daca esti mai grasuta, sa nu fi obeza

Uita-te pe canalul de Youtube a lui Coste Vlad. Acolo gasesti videoclipuri despre o alimentatie corecta si despre exercitii fizice. Si daca ti se pare ca esti "grasa", dar ai slabit, poate fi din cauza ca ai pierdut din masa musculara. Nu te mai lua dupa ce iti spun altii pe internet. Dupa cum am zis, intra pe canalul asta de yt https://www.youtube.com/user/traiescsazambesc. Vezi ca mai are un canal.

Simona (sper ca asta iti e numere) nu conteaza ce iti spune mintea, poate deja esti foarte slaba, incearca la fiecare masa, 3 MESE PE ZI sa iei un fruct dupa
Micul dejun sa fie mare, pranzul sa fie ok, iar cina sa fie micuta
Conteaza daca te-ai inaltat sau daca esti in crestere pentru ca,,,,,,,,,,, corpul tau trece prin multe schimbari, nu se va stabiliza decat pe la vreo 16-17 ani, deci nu fi ingrijorata. Daca vrei sa slabesti du-te si alearga apuca-te de un sport!
sper sa fii mai bine

Buna! Înainte de a începe o dieta trebuie sa te consulți cu un specialist deoarece poți ajunge la delegări hormonale si alte alea. În primul rând nu te mai uita atâta la calori, ca daca slăbești si acumulezi masa musculara tragi la cântar, mănâncă variat, evita dulciurile, în al doilea rând există mâncăruri speciale ca să ți aducă pofta de mâncare, am eu o carte de bucate cu așa ceva

Buna!
Ar fi mai multe de discutat pe acest subiect, dar incerc sa ma rezum la ce e mai important. Dupa cum vad in poza, esti destul de micuta, deci esti in crestere si corpul tau are nevoie de o varietate mare de alimente din care sa se poata hrani. Cel mai important este ca tu sa fii sanatoasa! Vezi ca exista pe internet tabelele acelea despre inaltime-greutate dupa care te poti ghida.
Pe de alta parte, gandeste-te ca tu trebuie sa ai un corp cu forme astfel incat sa-ti vina si hainele bine, iar baietii sa te placa.
P.S. Incearca sa-ti gasesti de lucru tot timpul, implica-te in diferite activitati, etc. ca sa nu te mai gandesti la corpul tau.
Te pup!