Mananca cand ai pofta.
Pofta este un semnal a organismului cu care iti indica ca trebuie sa alimentezi (sa iei "combustibil").
Simona, vrei o gratificatie ca sa mananci? Consideri ca un om care vrea sa obtina ceva, ca sa se hraneasca, e viabil? Calculeaza cam cat trebuie sa mananci, fructe, legume, carne cat podul palmei tale, si mananca. Ai nevoie de hrana ca sa traiesti. Bine, sa mananci nu ai pofta, dar sa traiesti, ai pofta?
Daca nu depui efort in timpul zilei este normal sa n-ai pofta de mancare.
Trebuie sa te odihnesti corespunzator si sa mananci 3 mese pe zi si 2 gustari intre ele.
Ce greutate ai? Dar înălțime? PS:Încearcă niște vitamine pentru a stimula pofta de mâncare.