Nu mai bea carbogazoase si nu mai manca legume si alte alimente bogate in fibre in exces. A da, si incearca sa faci mai multa miscare de intensitate medie. In felul asta stimulezi tubul digestiv sa impinga gazele afara.
Multa miscare, plimbari in natura, simplifica-ti viata astfel incat sa lasi stresul deoparte, mananca sanatos si cu timpul ve-i scapa si de balonare. Poate e si o anxietate la mijloc, de care trebuie sa scapi prin simplificarea vietii si multa miscare.
Indiferent care este cauza balonarii la tine, o alimentatie sanatoasa ajuta. Vezi si aici: https://www.bioplant.com.ro/blog/sanatate/nutritia-si-sanatatea