Pune o întrebare

Sănătate

în 14 Aprilie 2012 | anonim_4396 a întrebat:

Paste fericit!
Intrebarea mea este :
Eu si prietena mea vrem sa slabim. Si ne-am hotarat sa alergam, si as vrea sa stiu cam cat? Este mai bine daca alergam sau cu bicicleta, adica cum slabesti mai usor? Si pentru picioare[sus de genunchi] ce exerciti ar trebui sa facem?
Un program.
Multumesc
Scz cat!

5 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 14 Aprilie 2012 | a răspuns:

Trebuie sa alergi atat cat poti tu nu cred ca exista un program dar trebuie sa alergi in fiecarezi... orice fel de activitate te va ajuta pentru ca vei arde calorii dar pe langa sport ai nevoie de o dieta alimentara dar nu te infometa happy Incerca sa eviti cat de mult carnea rosie poti manca pui, fructe de mare, peste(fiert, grill, cuptor dar nu prajit) 2 felii de paine pe zi( din ce stiu de la surioara mea) iaurturi, fructe cat mai multe ca sa te hidratezi si pentru vitamine( fructele inainte de masa pentru ca stomacul le digera mai greu si poti avea senzatia de balonare).

Si bafta in felul asta sora mea a slabit 10 kg in 2 luni.

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 14 Aprilie 2012 | a răspuns:

Pai in primul rand eu stiu ca mergi pe bicicleta nu alergi cu bicicleta fiindca nu o ti in brate, si in al doilea rand ai putea merge la o sala de forta sau la aerobic si sa ti un regim

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Aprilie 2012 | a răspuns:

Alergat pe jos cam vreo 2-3 KM si pentru picioare (sus de genunchi)genoflexiuni sau abdomene (dar si cu picioarele le aduci la piept) big grin Funda?

Răspunde Raportează Evaluează

Expert TPU

Userul anului

în 14 Aprilie 2012 | a răspuns:

Bună.
Voi învățați să mâncați și orice sport este foarte bine de urmat.
Pa, pa.

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Aprilie 2012 | a răspuns:

Buna! Eu zic ca, cu bicicleta e mai bine, adica e mai relaxant si cu bicicleta faci mai multi km decat alergand si iti garantez ca, cu bicicleta o sa slabiti, deoarece mersul pe bicicleta se incadreaza la categoria exercitiilor cardio. Uite aici si pentru picioare:

http://www.youtube.com/watch?v=REY2HPuVHis&feature=relmfu

http://www.youtube.com/watch?v=HVuUM5jpVAU&feature=relmfu

http://www.youtube.com/watch?v=cGzx3ymcBGo&feature=relmfu

Iti spun sa faci aceste exercitii, antrenoarea de acolo chiar stie ce face, eu am facut toate videourile de la ea, inclusiv incalzirile, brate, abdomen si am slabit 6 kg in 3 saptmani dar le faceam pe toate aproape in fiecare zi.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 20 Mai 2013
oBuburuză întreabă:

Eu cu prietena mea ne- am gandit sa slabim si la scoala sa mancam numai mere si acasa salate si asa la sarbatori o friptura la gretar. Nu bem suc, doar apa, vrem si niste exercitii si ce ar trebui sa...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 30 Octombrie 2020
RAY întreabă:

Daca vrem sa slabim trebuie sa facem restrictie din rata metabolica sau slabim doar din ce facem sport?

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Aprilie 2017
anonim_4396 întreabă:

De paste eu si inca 10 ne- am hotarat sa facem Pastele impreuna. Aducem boxe, carne, sucuri, ciocolata, inghetata, chipsuri, seminte, carbuni, energizante, bere, sampanie, prajituri...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 25 Iunie 2012
BlackSatan întreabă:

Cum credeti ca ar fi cel mai usor sa o dezvirginez pe prietena mea? Vrem sa facem dragoste dar aman 2 suntem virgini. Eu cum ar trebui sa stau in asa fel ca pe ea sa o doara cat mai putin posibil? Stiu...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 15 Martie 2012
Mairead întreabă:

am si eu o nelamurire,am auzit ca,cand slabim de la picioare in sus se da jos cel mai repede.oare o fi adevarat?sau slabesti peste tot

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 27 minute
Carabinieru222 întreabă:

Salut, de acum 5 zile mi- am facut un mic tatuaj mai exact un scris de 13 cm, dupa ce a terminat de tatuat mi- a pus o folie speciala pe el si inca o folie alimentara sa fiu sigur ca nu cade acea folie...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 27 minute
Carabinieru222 întreabă:

Salut,m amtatuat acum 5 zile si acum a iesit asa ca o iritatie pe panga tatuaj asa nu f mare micuta si ma mananca e bine daca dau cu triderm? Nu sunt bubite pe tatuaj doar asa pe panga

0 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
Bucuria întreabă:

Buna! Mi a intarziat menstruatia 5 zile,dar tot am crampe ca si cum as fi la menstruatie, ce poate fi?

3 răspunsuri
trimisă acum 14 ore
Anonim303040404040 întreabă:

De ce uneori mi se umfla mușchiul de la gat țin sa menționez ca am făcut toate analizele de glanda și nu am asa ceva. Și am fost și la doctorul ORL nu mi-a spus nimic.

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii