Pune o întrebare
  Sănătate
3xAnonimx3
| 3xAnonimx3 a întrebat:


Rog seriozitate.
Sunt fata, si am aproape 16 ani. Am o inaltime de aproximativ 166 cm. Si cantaresc in jur de 65 de kile. Am citit undeva ca greutatea mea normala ar trebui sa fie undeva in jur de 60.
Urmatoarea intrebare, cum as putea slabi? in aceste 3 luni de vacanta pana la inceputul scolii sa ma prezint si eu aratand altfel.
Vreau raspunsuri de la cei care se pricep,nu vreau ironizari si batjocura,pentru ca nu stiti cat de nasol ma simt din cauza felului cum arat.
Astept sfaturi.
Multumeschappy

Ps: nici chestii complicate care sa includa tot felul de mancare scumpa de slabire, etc, banii mei nu cad din cer.

3 Raportează Evaluează
Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.
Răspuns Câştigător
bursuc001
Userul Lunii
| bursuc001 a răspuns:

Bună!

Ai greutate NORMALĂ, iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 59 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, trebuie să slăbeşti 5-6 kg!

La vârsta ta NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, la sală, zilnic ), te abţi de la dulciuri, mănânci mai puţin ( cantitativ ), NU cinezi după ora 19 şi DOAR ceva "uşor" seara, mănânci DOAR pâine NEAGRĂ ( sau de secară ) şi foarte PUŢINĂ, etc.


Alegi alimente care au mai puţine calorii/zilnic ( pentru a scădea consumul zilnic de calorii ) - vezi tabelele de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/

http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php


Toate cele bune.

RăspundeRăspunde
RSS răspunsuri Ordonare: După relevanţă
2 răspunsuri:
anonim_4396
| anonim_4396 a răspuns:

Buna!
Ar trebui sa ai cam 56 de kilograme la inaltimea ta.
Mergi pe o slabire sanatoasa.
Daca vrei sa scapi de kilograme, tot ce trebuie sa faci este sa te alimentezi corect, sa incerci sa renunti la mancarurile nesanatoase, precum cea de fast-food, bauturi acidulate, prajeli, grasimi de tot felul, lactate grase si cel mai important este miscarea.
Te pup!

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| 3xAnonimx3 explică (pentru anonim_4396):

Am inceput de luni sa fac asa,am gradina cu legume,deci nu e probleme, mananc cativa castraveti pe zi, poate niste rosii, de obicei mancan si cate o ciorba. am renuntat la paine, asta este un fenomenlaughing. cand a inceput vacanta aveam 67-68 kg.e oare un progres bun?

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
Ascunde conversaţia (1 răspuns)
Întrebări similare
Întrebări recente