Buna sant felda si as dori sam raspundeti si mie imi doresc foarte tare sa ma ingras am 25 de ani si am 39 kg ce puteti sam recomandati sa ma ingras intro perioada mai scurta va rog ajutati-ma

Ramai insarcinata.
Pe perioada sarcinii majoritatea femeilor se ingrasa.
Unele chiar mult.

Bună!

Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/

http://www.rtv.net/......43943.html

http://www.unica.ro/......29312.html

http://www.divahair.ro/......e_ingrasa_

http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html

http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127

http://www.clickpentrufemei.ro/......_5256.html



Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476

http://www.stilfeminin.ro/......le-an.html

http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare

http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/

http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/

http://www.gandul.info/......c-10263825

http://www.divahair.ro/......_ingrasare

http://www.ele.ro/......zile-25991


Toate cele bune.

Depinde mult si de organism... sunt persoane care pot manca mult si nu se ingrasa mai deloc, iar altele se ingrasa de la mancare relativ putina... grasimele nu sunt arse la fel de toata lumea.

daca tot vrei sa te ingrasi fortat poti incerca cu carbohidrati

- suplimente cu concentratie mare de carbohidrati (peste 70%) si mica de proteine (10-25%) recomandate in special celor care vor sa ia rapid in greutate. Ele sunt bogate in calorii si sunt foarte utile in special ectomorfilor (tip slab, longilin, care ia greu in greutate), carora li se recomanda doua-trei doze pe zi din aceste produse. Ele sunt utile si celorlalte categorii, insa numai o doza imediat dupa antrenament, pentru a nu se ingrasa. In aceasta categorie intra Mega Mass, Gain Fast

Mananca fast food, fara sport, dulciuri multe etc.

Doamne, Eu nu stiu cum sa fac sa slabesc macar pina la 50 de kg si am doar 14 iar eu am 170 cm Inaltime si cred ca e normal pentru mine, dar daca tu esti la fel de inalta atunci maninca toata ziua multe dulciuri, produse de patiserie multe multe multe grasimi!
Dar daca ai inaltimea mai mica de 155 cm e normal cred! oricum incearca!