Am început sa mananc sanatos in ultimul timp(1 luna) și de la 66 kg am ajuns la 61. Incerc sa ma mențin sun 1200 kcal! Problema este ca încep sa ma simt vinovata dacă mananc intr-o zi mai mult decât de obicei! Incerc sa mananc foarte putin și Rar mestec ceva iar apoi scuip deoarece consider ca e mai bine asa...credeți ca dacă mananc sanatos iar intr-o zi mananc mai mult ma ingras?

Nu, dar slabire nu va mai fi si iti vei mentine greutatea

Eu zic să nu scuipi căci este păcat să arunci mâncarea.
Dacă mănânci rar puțin mai mult nu este nimic grav.

Nu e cam putin 1200 kcal? Si de ce sa mananci "foarte putin", mancat sanatos NU inseamna sa mananci putin.

Du-te la un nutritionist, tu acum faci o mare cretinitate in urma careia doar tu o sa ai de suferit (ca toti idiotii care se infometeaza sau incearca diete de pe net).

Cind Ceausescu facuse ratii de vreo 1700 parca, toti zic ca dictator, ca foame, ca tralala. Acum care mai de care va infometati ca timpitii si va mai si faceti probleme. Du-te frumos la un nutritionist si lasa timpeniile astea cu mestec si scuip si mai ales 1200 de calorii! Tu parinti nu ai?

Https://www.healthline.com/nutrition/how-many-calories-per-day

Fii in deficit caloric si slabesti. Nu te ingrasi intr-o zi.

Dacă mănânci o zi 1.200 calorii și o zi 1.600 să zicem, și tot așa, cred că nu te vei îngrașa și nici nu vei slăbi, dar totuși, cred că mai bine îți fixezi un număr de calorii. Din câte văd, nu prea îți ajung 1.200, încearcă timp de o săptămână cu 1.400 de calorii pe zi și vezi dacă rezultatele sunt bune pentru tine.

Nu pățești nimic, intr o dieta deficitara caloric este permis sa faci execpetii dar sa nu depășească mai mult de 200kcal fata de 1200, daca în ziua aceea ai face sport sau efort fizic ar fi perfect