Încerca să te miști cat mai lent in momentul când ți de m-ai întâmplă lucruri acesta. Nu strică să consulți un medic cu privire la această problemă.
Daca ai o saltea pneumatica : umfla salteaua, nu prea tare si stai intinsa pe spate minim 45-60 minute
Cred c-ai stat prea mult într-o poziție, poate că postura corpului nu a fost corectă și ai amorțit. Fă niște exerciții fizice (ușoare/lente).
Sa faci niste exercitii de incalzire si se vor destinde muschii incordati. Vei avea cateva zile dureri usoare de spate, dar nu-i nimic grav sau ingrijorator. asta asta ar trebui sa-ti spun calr ca muschii tai nu sunt lucrati deloc si ca esti inpetenit, ca atare, ar trebui sa incepi sa faci ceva exercitii fizice, macar in casa, zilnic, jumatate de ora.