Buna Seara! ce mai faceti
? am si eu o intrebare Pentru a da burta jos vacanta asta ce e mai recomandat? abdomenele sau alergarea? daca abdomnele cam cate sa fac sa dau burta jos mai repede? si am auzit ca mesele dese dar in cantitati limitate ajuta dati-mi si mie niste sfaturi sa slabesc eu am 1.80 si 75.Astept pareri serioase
? am si eu o intrebare
Http://www.getfit.ro/
Aici ai toate amanuntele pentru a avea un corp frumos, solid si cum mai doresti sa ti-l sculptezi.
Pentru a slabi e recomandat sport aerobic (alergat, inot, baschet, fotbal etc. - nu culturism) si o dieta sanatoasa. Da mesele dese cu mancare putina ajuta (dar doar mancare sanatoasa). Abdomenele iti lucreaza muschii abdominali, nici vorba nu te ajuta sa slabesti. Dupa ce slabesti poti sa iti lucrezi abdomenul ca sa arate frumos si patratos :).
Bafta si punte serios pe treaba! Stay positive!
Răspunde
Ordonare:
Cronologică
Eu te-as sfatuii sa faci abdomene, a cate 30 pe 1 serie, cu pauze de 5 secunde. Fa in jur de 4- 5 serii dimineata si seara, sa vezi ce dai jos + ca iti antrenezi muschiul abdominal.
Răspunde
Hi,abdomenele bineinteles ca sa dai burta jos.pentru inceput trebuie sa faci cam 100 pe zi un ture de 20 apoi poti creste nr.ca sa slabesti e bine si sa alergi si sa mergi pe jos.deasemenea trebuie sa iti stabilesti mesele la ore fixe.adica trei mese pe zi sau 6(in cantitati mici) dar la ore fixe in fiecare zi.si nu uita, rezultatul se vede dar o sa dureze un pic!
Sigur ca abdomene, 5 serii a cate 30 de repetari, si alergat.dar sa nu mananci nici seara ca nu ai facut nimic atunci
Pai ar trebui sa combini alergatul cu abdomenele. prima data faci 2 serii a cate 25 de abdomene, apoi adaugi in fiecare zi ori o serie, ori numai cateva in plus.important e sa adaugi si sa nu le scazi.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
