Ai nevoie sa depui efort fizic in cursul zilei. In felul acesta seara vei fi obosit iar somnul va veni numaidecat.
Cat despre starile de panica si anxietate, trebuie sa renunti la filmele de groaza daca ai obiceiul sa vizionezi asa ceva. Cauta sa petreci cat mai mult timp in mijlocul oamenilor, si mai putin singur.