Daca mai halesti si otravuri/droguri te dilesti de tot. Fa o revizie la modul de viata care ti-l aplici.
Cu vreo 2-3 ore inainte sa mergi la culcare, fa niste exercitii ori iesi la un jog afara, aerul e revigorant si dupa putin efort o sa dormi si mai bine. Dormi cel putin 8 ore pe noapte. Lichide, multe lichide. Stai mai putin pe dispozitivele electronice, si mai departe de stres.
Daca problema mai persista, poti apela la medicul de familie.
Carmen133 întreabă: