Pune o întrebare

Sănătate

în 5 Iunie | a întrebat:

Buna seara, ma ia somnu devreme, vara iarna ma ia somnul pe la 2 3, cum o pot rezolva vreau sa stau pana târziu seara.

6 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 5 Iunie | a răspuns:

Pai daca vrei sa dormi noaptea, atunci culcarea trebuie facuta la 9.30 - 10 seara, ca sa-ti ajustezi CICLUL CIRCADIAN.
Atentie: lipsa somnului de noapte pe termen indelungat, poate duce la declansarea bolilor psihice (depresie, anxietate, atacuri d epanica, paranoia, schitofrenie samd) si boli metabolice severe (diabet, tumori, cancere etc).

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Iunie | a răspuns:

Buna,
Din cauza tratamentului.
Probabil trebuie sa schimbi ora la care il iei.
Vezi la cate ore te ia somnul de la el.
Oricum, durează cateva luni pana te obișnuiești cu medicamentul si nu vei mai fi asa somnoros.

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Iunie | a răspuns:

Încearcă să mergi la culcare și să te trezești la aceleași ore în fiecare zi, chiar și în weekenduri. Acest lucru ajută la reglarea ceasului tău intern.
Dacă obișnuiești să dormi în timpul zilei, încearcă să eviți somnul de după-amiază sau să-l limitezi la 20-30 de minute, pentru a nu-ți afecta somnul de noapte.
Consumă băuturi care conțin cafeină (cafea, ceai verde) în a doua parte a zilei, dar evită-le cu câteva ore înainte de culcare.
Evită mesele grele și bogate în grăsimi seara.

Ține un jurnal de somn și înregistrează orele de culcare și trezire, calitatea somnului și orice factor care ar putea influența somnul tău. Acest lucru te poate ajuta să identifici pattern-uri și să faci ajustări.

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Iunie | explică (pentru lucianMKSro):

Iau un tratament cu parnido

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Iunie | a răspuns (pentru PowerKoko):

Medicamentele antipsihotice ce conțin ca și substanță activă paliperidona, pot avea efecte secundare care influențează somnul.
Ar trebui să discuți cu medicul tău despre problemele de somn. El poate ajusta doza sau momentul administrării medicamentului pentru a minimiza efectele asupra somnului.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Septembrie | a răspuns (pentru lucianMKSro):

Asta cu sculatul la aceeași oră în weekend e o idee foarte proasta, organismul are nevoie sa se refacă după 5 zile de sculat cu noaptea în cap, măcar 2 zile pe săptămână trebuie sa dormi cat ai nevoie!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 16 Aprilie
PowerKoko întreabă:

Salut, am o problema, nu stiu cum o pot rezolva, vara ma ia somnul devreme, pe la 11- 12 si iarna ma ia somnul mai tarziu pe la 2- 3, stiti cum pot rezolva problema? Toata ziua stau pe subway surf...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 25 Iunie
PowerKoko întreabă:

Bună seara, ma ia somnul foarte devreme și vreau sa stau mai mult seara pentru ca seara îmi găsesc plăcere în activități, ajutați-mă dacă știți dau funda.

9 răspunsuri
trimisă pe 16 Iunie 2020
anonim_4396 întreabă:

Eu mai mereu imi stric somnul vara sau cand se apropie vara si nu prea stiu ce sa fac, nu mi se face somn, uneori cand ma pun sa dorm dureaza foarte mult pana adorm sau chiar deloc, am stat de mai multe...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 13 Martie 2011
puffika întreabă:

Tratamentul cu ulei de ricin este bine de facut vara sau iarna? Eu imi pun uleiul pe par ziua si stau cu el pana seara si cand mai apuc mai stau si seara si ma spal dimineata. E bine si asa?

3 răspunsuri
trimisă pe 4 Iulie 2011
Densis întreabă:

Imi dati niste idei pentru mancarea de seara? Este vara si stau pana seara tarziu. si mi se cam face foame, insa ca sa ma abtin beau 2 pahare cu apa.Nu sunt grasa! Arat destul de bine dar vreau sa ma...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
Ajutor12344 întreabă:

Salut, TPU! Ieri trebuia să- mi vină ciclul, dar încă nu a apărut. De la ovulație până azi, am avut în fiecare zi scurgeri similare mucusului cervical, fără nicio urmă de menstruație. ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 5 ore
Ajutor12344 întreabă:

Menționez că, după contactul sexual, cred că am avut candidoză, deoarece am avut mâncărimi, dureri la intrarea în vagin și secreții albe, groase, însă aceste simptome au dispărut destul...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 5 ore
SophiaSsX întreabă:

Bună, am o întrebare la care nu vreau să fiu judecată deoarece nu știu altundeva să o pun decât la doctorul la care am fost de multe ori. Acum ceva timp am fost diagnosticată cu Tulburare Obsesiv...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 5 ore
Ajutor12344 întreabă:

I și secreții albe groase dar mi-a trecut destul de rapid acum nu mai am nimic. Ce poate provoca această secreție abundentă și întârzierea ciclului?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 30 Iunie
concilioul întreabă:

Ce se întâmplă dacă consumi hrană pentru câini sau pisici?

11 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii