Referitor la obsesia ta pentru curatenie si pentru ca obiectele sa fie la distante egale, ori in mod neaparat in anumite pozitii, vreau sa mentionez ca este vorba depre tulburarea obsesiv compulsiva (TOC). Aici ai trei variante.Fie lasi lucrurile asa daca nu iti afecteaza viata de zi cu zi si incerci sa nu progreseze inspre mai rau, fie incerci sa controlezi singura aceste impulsuri, cu toate ca este extrem de dificil si ti-ar da o stare de anxietate si neliniste sa nu duci la bun sfarsit aceste mici ritualuri astfel incat totul sa arate perfect, fie consulti un medic psihiatru (ceea ce nu prea cred ca vei face din moment ce spui ca ai ambitia de a incerca sa ameliorezi asta singura).
Cat despre toata povestea cu intunericul, avand in vedere ca spui ca ai mai multe fobii, poate ca vorbim de acluofobie (sau nictofobie).
Spre deosebire de TOC, fobiile nu sunt considerate tulburari psihice la nivel medical si prin urmare, nu exista nici variante de tratament medicamentos in ceea ce le priveste, cu exceptia incercarilor pe care le fac unii medici din dorinta de a-si ajuta cumva pacientii care sunt dispusi sa faca experimente cu diverse medicatii.
Cel mai probabil, fobiile pe care le ai, amplificate de TOC, iti dau aceste stari de anxietate si poate si atacuri de panica.
In locul tau, eu as merge la medic, dar inteleg reticenta unora in ceea ce priveste tratamentul psihiatric si medicamentele de acest tip, asa ca in mod evident, tu stii mai bine ce decizie sa iei astfel incat sa te simti confortabila cu ea. Daca aceste lucruri iti afecteaza, totusi, viata de zi cu zi, ai putea macar sa incerci sa mergi la medic astfel incat sa vezi daca medicatia ti-ar putea ameliora starile si daca tratamentul psihiatric reprezinta o optiune viabila pentru tine.
Multa sanatate!
Așa e și nepoțica mea, are 8 ani și îi este frică de întuneric sau să stea singură. Sunt sigur că și la o vârstă mai mare va fi așa, deși cred că este normal tot trebuie să îți învingi teama, altfel îți afectează viața în mod negativ.
Nu te mai gândi la astfel de gânduri, înainte de a te pune la somn uită-te la un film comedie, ieși mai mult pe afară, comunica mai mult. Sau schimba locuința unde stai, să te muti în alt apartament. Totul este doar în mintea ta, probabil ai prieteni care te influențează negativ, scapa de ei, gândește-te la ceva vesel, porneste radio, găsește o ocupație seara, citește o carte, uită-te la filme comedie. Gândurile negre vin de la lipsa de comunicare, ele pot ajunge departe, totul este în creierasii tăi, ești obsedata de ceva, ție frică de ceva. Scapa de acele frici și obsesii. Cui pe cui se scoate
Probabil ai suferit traume cand ai fost mica, si eu am avut frica de intuneric si inca am frica de ace si medici involuntar plantata adanc in subconstient datorita neglijentei parintilor si a cadrelor medicale. Modalitatea cea mai eficienta de a ti combate friciile este de a le infrunta. Inchide ti toate sursele de lumina si plimba te prin tot apartamentul, verifica ti fiecare dulap etc, oricat de inspaimantata ai fi, continua sa mergi inainte. La fel cu acele si medicii, fa ti analizele in fiecare an si uita te la siringa ( eu aproape am lesinat prima oara?) Incearca pe cat posibil sa fi rationala in aceste momente. Ar fi bine sa incerci la psiholog totusi, pari sa fi destul de neancrezatoare si confuza, el te-ar putea ghida cel mai bine prin problemele pe care le ai, e destul de dificil sa reusesti singura. Afectiunile precum tulburarea bipolara sau tulburarea obsesiv compulsiva necesita atentia unui psiholog, daca nu doresti asta, citeste carti de dezvoltare personala si invata sa meditezi
Sunt 2 variante. Ori te autocontrolezi, dacă e ceva murdar, deranjat cureți că doar nu stăm în jeg, ține de igienă. Am dat un exemplu.
Ori, ceri ajutor de specialitate de la un psiholog.
Și nu mai fă comparații cu cei sub tine și deasupra ta, ci cu tine și ceea ce îți dorești.
Eu când am momente de panică, similare cu cele descrise de tine, noaptea, am două opțiuni. Prima e să îmi fie frică, tot așa, că pot vedea și simți lucruri, și a doua e cea de acceptare totală. Pur și simplu mă gândesc că și dacă e cineva acolo nu are ce să îmi facă. Sfatul meu pentru tine, ca să te reglezi natural, ar fi să îți dai seama de ce îți place să faci din suflet și să începi să practici acel hobby, o să vezi că împlinirea sufletească te scapă de toate stresurile, panicile și comparațiile cu alții. Numai bine!