|
RobertG101
a întrebat:
Sunt un tanar de aproape 23 de ani si am 89 kilograme. Deja am planificat o dieta si un program alimentar care sunt sigur ca o sa ma ajute pe termen lung(3 mese principale si 4 gustari). Am hotarat sa renunt de ieri la dulciuri si mancarurile grase, inclusiv painea alba.
Intrebarea mea este: Puteti sa imi recomandati niste retete diversificate usor de facut cu putine calorii?
Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.
Ordonare:
După relevanţă
|
kiri11
a răspuns:
3 mese si 4 gustari? 
in total 7. Din acestea am impresia ca vrei sa te ingrasi si mai rau. Eu am avut 3 mese fixe (atat!), exercitii 30 min pe zi 5/7 si suplimentul green coffee. Gustarile dintre mese mai rau fac asa ca nu le recomand. Eu am slabit in jur de 17 kg in 3 luni si ma mentin de 1 an si 
Răspunde
|
Edisor27
a răspuns:
Cel mai bine ar fi sa consulti un medic nutritionis ca poate mai rau te ingrasi consulta un medic nutritionis si iti va da o reteta.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
