Pune o întrebare

Sănătate

în 12 Februarie 2011 | a întrebat:

Buna seara TPU, Am 15 ani, inaltime 1.62 si as vrea sa fac si eu muschi ca nu am forta in brat da acasa ca nu am voie la sala , as vrea sa am si putine patratere da vreau sa am mai multa forta la brat, Multumesc!

4 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 12 Februarie 2011 | anonim_4396 a răspuns:

Pentru abdomen, fa urmatoarele exercitii:
-http://www.youtube.com/watch?v=Ss_yNisUL48 incepe cu 20-30 si avanseaza pe parcurs la 60-70(chiar putin mai mult,daca vrei).Fa-le o data la doua zile, pentru a evita febra musculara si intinderile musculare.
Pentru partea inferioara(pentru rezultate foarte bune, este bine sa faci ambele exercitii):
-http://www.youtube.com/watch?v=mluijhFQbm4&feature=related incepe cu 50(sunt foarte usoare)si avanseaza pe parcurs la 150.In rest procedezi exact la fel ca si in cazul celuilalt exercitiu abdominal.Pentru brate, incearca aceasta varianta a flotarilor: Http://www.youtube.com/watch?v=MQbpzrXx67c pana vei reusi sa le faci normal.Incepe cu 15-20 si avanseaza treptat la numarul pe care-l consideri cel mai potrivit.Succes.

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 12 Februarie 2011 | a răspuns:

Crede-ma.fa vreo 50 de flotari si rezolvi tot ce ai nevoie(zilnic)

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Februarie 2011 | a răspuns:

Salut.
Si fratemi'o asa a fost ianinte laughing
Dar a inceput sa faca sala(nu mult minim de 3 ori pe saptamana)
si vitamine in fiecare zi...nu era slab slab...era potrivit, dar acum arata super cu msuchiiii:*
Degeaba faci si ft mult sport daca nu iei ceva vitamine...calciu...:*
Trimite un mesaj cu id sa-ti zic:*

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Februarie 2011 | explică:

Pai nu am forta in maini sad cum sa fac 50 de flotari? laughing

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 9 Septembrie 2014
LilStrawberry întreabă:

Daca am scolioza am voie sa fac sala? Ca sunt foarte slaba si chiar vreau sa fac sala pentru muschi/forta dar nu stiu daca am voie sa fac din cauza scoliozei...

14 răspunsuri
trimisă pe 20 Iunie 2022
CMGeorge98 întreabă:

Daca am scolioza am voie sa fac sala? Vreau sa fac sala pentru muschi/forta dar nu stiu daca am voie sa fac din cauza scoliozei...

5 răspunsuri
trimisă pe 12 Aprilie 2011
anonim_4396 întreabă:

Am 14 ani si vreau sa ma apuc de sala. Am auzit ca pot ramane scund daca ma apuc acum. Am 1.62 (inaltime) si as vrea sa stiu cum sa pot creste in inaltime. Dau fundita pentru cel mai bun raspuns.

5 răspunsuri
trimisă pe 10 Ianuarie 2011
kakarotssj întreabă:

Salut, am 16 pe 2 martie fac 17, si vreau sa ma apuc de sala, am o inaltime de 1.69 si 58 kg, si vreau sa stiu daca e bine sa mai astept sa cresc, si daca MAI CRESC la varsta asta, eu fac acasa exercitii...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 8 Aprilie 2017
Anonymous744 întreabă:

Vreau forta si rezistenta, nu muschi. Ceva tips & tricks pentru sala?

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Mindfulness întreabă:

Tulburarea antisociala este cea mai gravă dintre toate tulburările? Exista oameni care suferă de așa ceva și care se pot ține de munca? Chestia este că poți fi și asocial și nu e tot una!...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
Wowgame întreabă:

Buna seara. Am 25 de ani, urmez un tratament biologic pentru psoriazis de aproape un an. De cate zile (3 mai exact), degetul mare de la mana stanga a inceput sa imi amorteasca, nu am dat importanta....? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
Vlalslsl întreabă:

Salut, care sunt sansele ca o fata sa rămână insarcinata când este pe ciclu?

5 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
LarisaChe07 întreabă:

Ieri mi- au aparut brusc pe degetul aratator de la mana si pe cel mare, o pata portocalie cu colorație bruscă si cu un miros de masline de 1cm diametru. Stiti de la ce ar putea fi? Exclus de la alimentatie...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii