Cred ca sunt entorse. Daca nu te doare, in general se vindeca de la sine. Dar atentie cand faci antrenamente, daca incepe sa doara, opreste-te.
Pune intr-un lighean apa calduta si sare (vezi sa fie destula), apoi sa o lasi sa se topeasca. Dupa pui picioarele in ea, sau cu ce mai ai probleme.
Daca durerea persista mai mult de doua saptamani, sau incepe sa doara mai tare, mergi la doctor.
Ai acolo o trauma. Fizica nu psihica (pentru ca voi mereu intelegeti altceva). Mergi la ortoped pentru investigatii si tratament.