Buna:)
La aceste toate intrebari, nu crezi c a ar fi indicat sa te vada un medic? doar in urma uno=i control amanntit iti poate raspunde la orice intrebare pusa de tine.
Doar el iti poate da sfat/tratament/si sa iti recomande un anumit exercitiu.
http://www.sfatulmedicului.ro/Afectiunile-coloanei-vertebrale/cifoza_9504
Uite un link asa ca idee.
O seara buna:)