O caserolă de "Făgăraș", adică brânză cu smântână +pâine de secară, pâine de tărâțe, mămăligă caldă sau fulgi de porumb. Când te trezești trebuie să bei un pahar cu apă (elimină toxinele și ajută la digestie), după jumătate de oră servești micul dejun. În principiu, la micul dejun trebuie să mănânci ceva ce-ți priește.