Pune o întrebare

Sănătate

acum 3 ore | a întrebat:

Buna sera, am 17 ani, cam 1, 78 si 82KG. de 1 luna m-am apucat de sala insa nu aveam o alimentatie buna. de cateva zile am renuntat aproape de tot la dulciuri, de tot la sucuri, s-a.m.d.

Un sfat as avea nevoie de ce sa mananc pentru un deficit caloric. Recunosc ca sunt pretentios spre foarte pretentios la mancare. Favoritele mele sunt pieptul de pui, orezul cu legume, ouale, cartofii (insa incerc sa ii las de o parte pe cei prajiti) si inca cateva, lista e scurta.

2 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

2 răspunsuri:

acum 3 ore | a răspuns:

Ai putea sa mai mananci carne de vita, are multe proteine si relativ destul de puține calorii, ovaz, peste.

Răspunde Raportează Evaluează

acum o oră | a răspuns:

Si unde sunt grasimile sanatoase, omega 3 si omega 6?

Mai asteapta cu sala, ca iti opresti cresterea. Nu vrei sa treci de 1, 78 inaltime? Te intrec fetele pe tocuri.
Daca te apuci de sala, iti concentrezi GH (Growh Hormone) spre muschi si nu spre cresterea in inaltime si altundeva.
Mai asteapta 1-2 ani.
Apuca-te de un sport. Spre exemplu inotul, te ajuta sa te dezvolti armonios. Plus ca te subtiaza la propriu, este foarte intensiv caloric.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 21 Aprilie 2015
Zellen întreabă:

Buna :D vreau sa slabesc. In curand ma apuc si de sport, dar stiu ca si alimentatia este foarte importanta! Nu mai mananc paine, trebuie doar sa renunt si la sucuri(de tot, ca am renuntat, mai beau...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 13 Aprilie 2010
Denisa întreabă:

Deci:)) Am renuntat la: dulciuri, inghetata, sucuri, mancare prajita, paine, tot ce e gras. Mananc legume crude, fierte si orez fiert. Beau doar ceai fara zahar, cu lamaie si apa. Alerg seara cam...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 13 Martie 2013
andreibest97 întreabă:

Salutari TPU! Fac sala de 4 luni am 82kg si 1.70, alimentatie corecta ( mananc carne, branza, oua, peste etc) si nu se vede nimic. ce imi recomandati? ar fi bine sa iau proteine? Eu m- am apucat de...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie 2018
Frank51 întreabă:

Salut, recent m- am apucat de sala, am cunostintele minime necesare dar practica este prima oara. Am febra si nu stiu cum sa procedez, fac pauze de cateva zile sau continui? Cum as putea sa lucrez muschii...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 15 Februarie 2023
Clamidia întreabă:

Buna TPU. Nu înțeleg ceva. M- am pus pe slăbit acum ceva timp. Am renunțat la aproape tot ce mâncam: mc, kfc, prăjit și etc. Nu beau suc. M- am apucat si de sala ca sa ma ajute la slabit....? (mai mult)

8 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
___Enzo întreabă:

Bună seara! De ce când vin din concediu tot am diaree?

2 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
Bogdaneeel întreabă:

Și acum vine o întrebare mai ciudata. Dar chiar ma interesează. Sunt gay, nu am problema sa recunosc asta. Ba mai mult, sunt gay mândru. Dar nu vreau sa vorbim despre sexualitatea mea. Nu asta e ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
StefanMate întreabă:

Coxartroza se poate vindeca farra opperatíe!?

3 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
Violinpiano29 întreabă:

Mi- a venit ciclul și trebuie să îmi țină maxim 3, 4 zile dar acum sunt în ziua 8 și tot imi mai vine, vine ca un jet de multe ori mai tare, de multe ori nu asa tare, așa dintr- o dată.Ma...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Octombrie
VulpeaDinUmbra întreabă:

Voi ati avut vreodata problema asta gen sa nu vorbiti niciodata sau mai niciodata din motivul ca nu ati avut efectiv ce sa spuneti ca nu va trecea mai nimic in minte ca aveati mintea goala fara nimic de...? (mai mult)

60 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii