Ai putea sa mai mananci carne de vita, are multe proteine si relativ destul de puține calorii, ovaz, peste.
Si unde sunt grasimile sanatoase, omega 3 si omega 6?
Mai asteapta cu sala, ca iti opresti cresterea. Nu vrei sa treci de 1, 78 inaltime? Te intrec fetele pe tocuri.
Daca te apuci de sala, iti concentrezi GH (Growh Hormone) spre muschi si nu spre cresterea in inaltime si altundeva.
Mai asteapta 1-2 ani.
Apuca-te de un sport. Spre exemplu inotul, te ajuta sa te dezvolti armonios. Plus ca te subtiaza la propriu, este foarte intensiv caloric.