Pune o întrebare

Sănătate

în 29 Iulie 2011 | a întrebat:

sper ca ma puteti ajuta si pe mine
as dori sa imi spuneti ce ar trebui sa manac cel mai mult pentru a ma ingrasa cam 3 kg ...si in special cate mese ...va roooog mult
cel mai bun raspuns fundita :*

2 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 29 Iulie 2011 | a răspuns:

Tot ce mananci mai mult decat trebuie ingrasa.Cand mananci si simti ca te`ai saturat mai ia inca 2 inghitituri, nu sarii peste micul dejun care trebuie sa fie cel mai consistent [mananca un ou fiert, 3 felii de paine, branza si ce mai vrei u] apoi dupa micul dejun la vreo 2 ore mananca [alune,stafide] care sunt alimente ce ingrasa. Apoi la pranz mananca supa, apoi felul 2, iar la 2 ore dupa pranz bea un pahar cu lapte,o cana de cacao, biskuiti]. Seara mananca normal da cu mai multa paine, si ca o gustare mananca un mar si o banana. Funda?:X asa am facut si eu si s`a pus ceva pe mine.sincer

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 29 Iulie 2011 | a răspuns:

Secretul luarii in greutate este simplu. In mare parte, grupele de mancaruri pe care le incluzi in meniu, in cadrul programului de castigare a masei musculare, sunt aceleasi pe care ai putea sa le servesti mereu, indiferent daca vrei sa slabesti, sa iei in greutate sau sa ti-o mentii, este nevoie sa consumi mai multe alimente. Chiar daca pare greu de crezut, aceasta este regula de aur intr-o dieta de ingrasare: sa mananci mai mult decat de obicei! Uneori prepararea mancarii si servirea acesteia pare un lucru bun, daca iti pregatesti singur mancarea iti cresti apetitul, ceea ce te va ajuta sa consumi mai mult. Un prim pas in dieta de ingrasat este alegerea alimentelor (sau suplimentelor) cu o densitate calorica mare. Procedand astfel vei putea consuma mai multe calorii in aceeasi cantitate de mancare.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 4 Iunie 2013
anonim_4396 întreabă:

:) Eu am 47 de kg la inaltimea de 1, 54 m si as dori foarte mult sa ma mai ingras 3 kg, dar nu reusesc. Desi mananc foarte mult nu se vede. Am folosit mai multe metode de a ma ingrasa,...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Iulie 2010
dya întreabă:

Hey...ma puteti va rog ajuta si pe mine cu ceva, va rooog muult si frumos. As dori sa imi spuneti ce sa fac pentru a ma ingrasa cat mai repede o dieta de ingrasare, cat sa mananc pe zi? Si mai pot face? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 8 Februarie 2012
Katherineeeeeeee întreabă:

Buna:-x am o problema si sper sa ma puteti ajuta :) dimineata dupa ce ma trezesc si ma imbrac, ma duc in bucatarie si as vrea sa manac ceva dar nu pot pentru ca mi se face rau, si nu stiu de ce.se intampla...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 27 August 2012
TaraXdd întreabă:

Este adevarat ca vitaminele ingrasa? Daca puteti sa-mi spuneti cate ceva despre ele. FUNDA :-*

5 răspunsuri
trimisă pe 17 Decembrie 2012
AmN întreabă:

Salutare :D Ma puteti ajuta si pe mine cu niste statusuri gen despre lumea invidioasa... va roooog :) dau fundita :->

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 47 minute
Leonard02 întreabă:

Salut, TPU. De vreo 3 zile a început sa ma doară gingia pentru ca îmi creste maseua de minte, nu ma deranja foarte mult luam un agolcalmin și nu mai aveam nm. Dar acum ma doare din în ce mai tare....? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum o oră
Rquw întreabă:

Salut! Am 16 ani și de aproape 2 săptămâni am o durere ușoară in piept care tot dispare și apare în timpul zilei, nu este permanenta și după cum am zis durerea este mica, de la stomac nu este...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 6 ore
Selena55 întreabă:

Hey TPU am o întrebare. Dacă am avut probleme cu plămânii și sunt înregistrată în sistem, dacă acum vreau sa fac film la plamani am gratis chiar dacă nu sunt asigurata?

0 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
Mada090197 întreabă:

Buna ziua! In data de 3 Noiembrie mi s- a facut o injectie cu Algocalmin, dupa cateva zile a inceput sa apara o durere mai jos de zona intepaturii si chiar si la atingere sau o miscare gresita piciorului....? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii