Alexandre, la 14 ani nu ai nevoie de retete de slabit, ci de practicarea zilnica a unui sport s eliminarea din hrana zilnica a tot ce te ingrasa: dulciuri, fainoase, cereale, sucuri, ciocolata, pizza si pasta.
Chiar daca nu poti merge la un club sportiv sa faci sport, te asigur eu ca, alergatul in jurul casei, pe strazi, te va ajuta enorm, dar trebuei sa fie de minim 5km pe zi.
La vârsta asta nu ai nevoie de diete de slabit.
Fii atent la ce mănânci și fă multă miscare.
Mai tarziu peste vreo 2 ani te poți înscrie la sală.
anonim_4396 întreabă: