Mai pune vreo 5-6 kilograme pe tine, ca esti cam slab.Greutatea ar trebui in mod normal sa fie inaltimea -10.Dar ar fi fost recomandat sa dai si varsta, ca variaza calculul de mai sus in functie de varsta.
Prea slab, mai trebuie 10 kg.Dar totusi depinde cum vrei sa fii.Slabanog si moale sau sa fii un baiat mai bine facut si mai solid.Ingrasate natural deci nu manca repede si altele.Mananca mult si incet ca se va depune pe corp nu doar pe burta si mai fa si exercitii daca vrei.Numa bine.