Sunt fata. Am IMC-ul de 21. Astazi am aflat ca am metabolismul bazal de 1081, desi formulele spun ca ar trebui aproximativ 1350. Masa musculara este fix intre,,under" si,, normal", iar grasimea corporala intre,, normal" si,, over". Adica sunt cam la fix. =) Mi s-a spus ca trebuie sa mai pun masa musculara, mancand mai multe proteine si facand mai multa miscare. Si aici vine intrebarea. Stiu ca asta e solutia, dar nu am timp sa merg la sala sau sa fac cu greutati acasa si nici nu-mi doresc. Ar fi suficient pentru inceput 25 min de jogging pe afara pe zi? Pe urma ar trebui sa maresc ritmul pe parcurs? Dati-mi niste sfaturi.

Nu ai scris un răspuns pentru această întrebare, aşa că nu avem conţinut pe care să-l publicăm

În răspunsul pe care vrei să îl postezi au fost găsite greşeli de scriere. Ele au fost corectate automat şi le poţi vedea marcate mai jos

Nu poţi posta acest răspuns pentru că linkul pe care l-ai inclus este suspicios, iar pe TPU pirateria nu este încurajată.

Te rugăm să nu faci referire la site-uri aflate în ilegalitate şi să nu postezi linkuri spre materiale postate pe internet fără respectarea drepturilor de autor (programe, jocuri, filme sau muzică piratată)

Răspunsurile ce conţin cuvinte de genul pot fi postate doar la întrebări din categoria Dragoste şi Sex