Sunt fata, imi puteti spune si mie ce trebuie sa mananc inainte si dupa sala? (vreau sa slabesc) Este bine daca mananc numai fructe?(portocale) multumesc!

Vezi ca portocalele sunt acide si nu fac bine la stomac si nici la dinti, de aceea ele trebuiesc mancate inainte de masa, iar pe langa tot felul de diete, eu iti zic un secret pe care nu il stiu multi, conteaza foarte mult si ora la care iti faci antrenamentul, pentru punerea masei musculare se face cat mai de dimineata, pentru slabit, se face cat mai pe seara, cat de tarziu poti astfel incat sa ai maxim 2 mese, si nu foarte bogate. Aportul de proteine se face in organism cel mai bine in primele 12 ore, de aceea, pentru marirea masei musc, se face dim. pentru ca ai asigurate 2, 3, 4, mese in care mananci de rupi, la slabit, faci antr. dupa care mananci putin si te pui sa dormi, asta e, succes...