Pune o întrebare

Sănătate

în 20 Martie | a întrebat:

Buna,Tin deficit caloric si as vrea mult sa slabesc in interiorul coapselor ca nu imi place deloc cum se vad coapsele mele daca stie cineva ce exerciții ar trebui sa fac am facut cateva ieri si acum ma doare zona aceea

4 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 20 Martie | a răspuns:

La coapse nu slabesti cu deficit caloric, ci cu sport intens!

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Martie | a răspuns:

Bună, Când slăbești, slăbești peste tot, nu doar la coapse. De exemplu, eu ca să slăbesc alerg timp de 7 minute fără întrerupere. Și eu personal sunt mulțumit.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Martie | a răspuns:

Cand slabesti nu slabesti pe zona, ca atunci cand lucrezi cu muschii. Cand slabesti, o faci peste tot. Deficit caloric si orice tip de sport, ti se vor subtia coapsele automat

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Martie | a răspuns:

Exerciții se fac de obicei la aparatul de extensii de coapse. Stai pe bancă cu picioarele fixate sub suportul de greutăți și extinde-ți picioarele în sus, apoi coboară-le încet încet, și să faci Fandări ele sunt eficiente pentru tonifierea coapselor și feselor. Începe în picioare, apoi fă un pas mare înainte cu un picior și coboară-te până când ambele genunchi formează un unghi de 90 de grade. Revino la poziția inițială și repetă cu celălalt picior. Pilates. Acest exercițiu este similar cu squat-ul clasic, dar picioarele sunt poziționate mai larg și degetele de la picioare sunt îndreptate spre exterior. Acest lucru ajută la lucrarea mușchilor interiori ai coapselor. Chiar si alergarea sau mersul rapid pot ajuta la arderea caloriilor și la slăbirea întregului corp, inclusiv a coapselor.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 20 Decembrie 2017
Andrei01234 întreabă:

Buna, sunt baiat si am 15 ani. As vrea sa slabesc putin in zona coapselor (in zona picioarelor). Ce exercitii ar trebui sa fac? Ce ar trebui sa mananc?

3 răspunsuri
trimisă pe 13 Octombrie 2017
anonim_4396 întreabă:

Salut, deci acum cateva 3aveam 69 de kg, cu mult sport, mancat sanatos, si o dieta corespunzatoare am reusit sa slabesc pana la 56 de kg, doar ca am o nelamurire, este o diferenta enorma intre corpul...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 13 Iunie 2010
Frrramboise întreabă:

As vrea sa slabesc, in zona coapselor, si la burtica :)ce exercitii ar trebui sa fac, sau... ce alimente ar trebui sa evit, sau cate calorii /zi, sau ce cantitate de lichide, etc, etc! ajutati-ma,? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 24 Octombrie 2012
anonim_4396 întreabă:

Vreau sa slabesc repede in zona coapselor si a feselor. Stie cineva exercitii eficiente? Funda cel mai bun raspuns(multumesc anticipat):)

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Aprilie 2010
imyourdestiny2 întreabă:

Vreau sa slabesc in special in zona coapselor si a abdomenului! ce exercitii diete etc. imi recomandati?

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
AnonimXnX întreabă:

Salut am metabolism cu ardere rapida nu reușesc sa ma ingras deloc oricat mananc si am luat tot felul de vitamine scumpe si fructe am vazut multe persoane slabe care au devenit giganti fara sala si tot...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 5 ore
dobrin1019 întreabă:

Am medic de familie dar nu mai știu cum se numește și la ce clinica

2 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
Mindfulness întreabă:

Tulburarea antisociala este cea mai gravă dintre toate tulburările? Exista oameni care suferă de așa ceva și care se pot ține de munca? Chestia este că poți fi și asocial și nu e tot una!...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
larisainsk întreabă:

Bună seara, astăzi de dimineață am sesizat niște dureri în zona exterioara a vaginului, în stânga să fiu mai exactă, inițial nu am băgat de seamă crezând ca este doar de la lenjerie...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii