Deficit caloric, sport si te mai poti uita pe la suplimente :
https://www.4fit.ro/......milor.html
Tot ce trebuie sa faci este de fapt o inactiune. Sa nu mananci. Nu la fel de multe kcal ca inainte, vei slabi, chiar rapid la inceput.
Ce vrei sa zici? Doar prin deficit caloric slabesti. Ca sa nu te ingrasi la loc trebuie sa nu fii in surplus caloric, trebuie ca doi ani sa te mentii la greutatea pe care o vrei pentru a se obisnui si corpul cu ea.
Daca ea a zis ca vrea pastile, e clar ca alege calea usoara, deci nu vrea sa faca sport, daca nu vrea sport, atunci e logic sa ii recomand deficitul caloric realizat prin alimentatie, dar ca sa nu o complic cu o gramada de termeni, i-am spus simplu sa manance mai putin decat inainte.