Burta te doare de la genoflexiuni si flotari pentru ca se intaresc muschi. De la ce iti este rau nu stiu
Fa flotari 10 pe zi pentru incepatori 2 zile.ia o pauza de o zii si fa iarasi 10. o saptamana tine asa dupa aia fa cate 15-20,, cate poti. funda?