Pune o întrebare

Sănătate

în 19 Mai 2014 | a întrebat:

am 13 ani, 65 de kg si 1, 61. Vreau sa slabesc 10-15 kg pentru ca din cate stiu 1, 61-10=51 (atatea kg ar trebui sa slabesc) Vreau sa slabesc atata in 3 luni (in vacanta de vara
) ca toti colegii mei sa fie uimiti (pentru ca toti ma fac grasa). Acum am gasit 2 diete ce imi plac foarte mult dar nu stiu pe care sa o tin. Acum sunt si mica, sa nu ma fortez sa ma imbolnavesc.Care e cea mai potrivita?
http://www.infoslabire.ro/......ent-page-2
http://www.infoslabire.ro/......apida.html
Eu cred ca prima dar nu stiu care. Funda :)

4 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 19 Mai 2014 | a răspuns:

Salut! nu manca chipsuri si nimic de la magazin si fa 20 km pe zi cu bicla.si nu termina tot din farfurie.eu asa am slabit 10 kg. funda te rog?

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

Userul anului

în 19 Mai 2014 | a răspuns:

Bună!

Într-adevăr, eşti SUPRAPONDERALĂ ( prea "plinuţă" )!

Greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 55, 4 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai cu vreo 10 de kg peste greutatea IDEALĂ, aşa că, poţi "da jos" cele 10 kg!

Oricum, la vârsta ta, NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, la sală/aerobic, zilnic ), te abţi de la dulciuri, mănânci mai puţin ( cantitativ ), NU cinezi după ora 19 şi DOAR ceva "uşor" seara, mănânci DOAR pâine NEAGRĂ ( sau de secară ) şi foarte PUŢINĂ ( 1-2 feliuţe la o masă ), etc.

Alegi alimente care au mai puţine calorii/zilnic ( pentru a scădea consumul zilnic de calorii ) - vezi tabelele de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/

http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php

http://www.doctor.info.ro/valori_nutritionale.html

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Cu această "metodă" eu am SLĂBIT 9-10 kg în 6 săptămâni!
În rest am mâncat orice am dorit ( evident, în cantităţi moderate ).

Ar fi INDICAT să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!

Toate cele bune.

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Mai 2014 | explică:

1, 61-10=51 (atatea kg ar trebui sa slabesc)---- ma scuzati atatea ar trebui sa am

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Mai 2014 | a răspuns:

Buna! Eu iti recomand cu toata increderea DIETA RINA, in cazul meu chiar a functionat si am slabit ff mult! Te invit pe blogul meu sa vezi cat de simpla este aceasta dieta : http://punepretpefrumusete.blogspot.ro/......rina.html! Te astept cu drag!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 11 Decembrie 2011
ViViDfan întreabă:

Hey! a incercat cineva dieta astronautilor(http://www.infoslabire.ro/slabire/126/cum-sa-slabesti-mancand-10-15kg-fara-sa-te-mai-ingrasi.html)? daca da ce efecte a avut? cate kg ati slabit si in cat timp?...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 22 Iunie 2012
me_1960 întreabă:

As vrea sa slabesc si tocmai am gasit aceasta dieta http://www.infoslabire.ro/slabire/126/cum-sa-slabesti-mancand-10-15kg-fara-sa-te-mai-ingrasi.html.Incerc sa nu ratez nicio indicatie de acolo dar eu nu...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
Marian1s617qg întreabă:

Bună ziua, am o întrebare. Trec printr o perioada stresanta a vieții ( Am terminat clasa a 12 a ), nu știu pe ce drum sa o iau și nu știu ce sa fac mai departe. De vreo luna am început sa am o...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
Deeaandreea9156 întreabă:

Mi sa recomandat pastile yaz pentru acnee, păreri? A mai luat cineva?

1 răspuns
trimisă acum 20 ore
Florazul15 întreabă:

Pot de la o sperietura foarte puternica să fac infarct? Menționez că după ce m- am speriat am simțit o amețeală puternică și un tremurat în tot corpul și mă doare inima. Este posibil să fi...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă acum 21 ore
Ion2372nn întreabă:

Buna seara, am o masea de minte iesita in partea stanga jos si a iesit in gingie foarte stramb in lateral am fost foarte mult timp umflat in zona gingiei pentru ca nu putea sa iasa la suprafata si medicul...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii