Am 13 ani si 1.52 si 37.5 kg
E bine?
Sunt subnutrita?
Ar trebui sa ma ingras?
Help

Secretul luarii in greutate este simplu. In mare parte, grupele de mancaruri pe care le incluzi in meniu, in cadrul programului de castigare a masei musculare, sunt aceleasi pe care ai putea sa le servesti mereu, indiferent daca vrei sa slabesti, sa iei in greutate sau sa ti-o mentii, este nevoie sa consumi mai multe alimente. Chiar daca pare greu de crezut, aceasta este regula de aur intr-o dieta de ingrasare: sa mananci mai mult decat de obicei! Uneori prepararea mancarii si servirea acesteia pare un lucru bun, daca iti pregatesti singur mancarea iti cresti apetitul, ceea ce te va ajuta sa consumi mai mult. Un prim pas in dieta de ingrasat este alegerea alimentelor (sau suplimentelor) cu o densitate calorica mare. Procedand astfel vei putea consuma mai multe calorii in aceeasi cantitate de mancare.

Intreab-o pe maicata

Esti cu 3 Kg mai grasa decat mine si da trebuie macar pana la 41 ca o prietena are 40-41 si are tot 13

Eu am 13 ani...Am 1.67 si 52 kg numai fibra

Da. Ar trebui sa teingrasi, o colega de-a mea avea exact la fel, a luat calciu si vitamine si in putin timp m-a intrecut la kg, avea 45.

Succes!

Eu am tot 13 ani si 1.55 si am 38 kg

Eu cred ca da, fara suparare. Doctorul mi-a spus ca greutatea pe care ar trebui sa o ai se calculeaza astfel: inaltime(doar cm) -10 = grutatea potrivita, in cazul tau 52-10= 42 de kg
Sper ca te-am ajutat. Bye!

Esti blana
Femeia shnur!

Eu zic ca trebuie sa te ingrasi pentru. ca eu am tot 13 ani, aceeasi inaltime ca tine si am 46 kg iar unii colegi tot imi spun ca sunt slaba cu toate ca eu nu-i cred si cred ca am greutatea potrivita.

Poi dupa ce ne-ai zis pari cam slaba la 13 ani. Dar e posibil ca asta sa fie greutatea ta normala. Oricum ar fi sa nu sari nicio masa [-x. Eu inainte nu prea mancam si asa am ajuns la spital Nu ar trebui sa te sperii

Yep.ar trebui sa te ingrashi` :X... Good luck