Am 13 ani si am si eu ceva probleme cu grasimea de pe abdomen. Eu inainte eram destul de slaba, dar cum cu pubertatea am luat in greutate foarte mult. Am facut multe exercitii pentru abdomen si acum musculatura e intarita insa de grasime tot nu pot scapa. Ce sa fac?
Pentru a răspunde la o întrebare trebuie să ai cont pe TPU.ro
Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.
Utilizatorii cu email-ul neconfirmat nu pot posta mai mult de 5 răspunsuri pe zi şi nu mai mult de 10 în total. Pentru a retrimite email-ul de confirmare click aici
Utilizatorul care a pus această întrebare te ignoră. Nu poţi să mai interacţionezi.
Utilizatorul care a pus această întrebare este în lista ta de utilizatori ignoraţi. Nu poţi să mai interacţionezi.
Utilizatorii avertizaţi nu pot posta mai mult de 5 răspunsuri pe zi.
Salut..nu trebuie sa iei pastile sau sa te infometi. ai sa iti strici santatea.
la mancare ar cam trebuii sa dispara prajelile, grasimile, chips urile, dulciurile, fast foodurile. nu manca margarina (are multe calorii), salam (numa din carne nu-i facut)..incearca sa mananci fructe, legume, iaurturi. Mananc maxim o felie de paine la o masa (ar fi mai bine fara dar...). Cele 3 mese trebuie sa fie zilnic la aceeasi ora. daca nu stomacul va pune deoparte mancare si astfel te vei ingrasa.(ai aici un tabel cu caloriile pe care le au alimentele: http://www.slabire-sanatate.ro/tabel_nutritiv.php)
Bun, am pus ''dieta'' la punct..Acum ca sa slabesti trebuie sa faci ceva cardio: bicicleta, alergat etc. eu sar coarda zilnic pentru ca o pot face in casa. poti alerga 30 min afara. daca ai putea merge la inot (antreneaza toate grupele de muschi) sau alt sport ar fi fenomenal.Nu manca dupa ora 18:00. Zilnic, mesele trebuie sa fie la aceiasi ora ( ar fi bine sa ai 3 mese) deoarece daca nu mananci la aceiasi ora stomacul tau va pune deoparte manacare si astfel te vei ingrasa.Si aici ai un calculator pentru caloriile arse: http://calorii.oneden.com/calorii-consumate.html
Iti urez succes
Doreşti să urmăreşti această întrebare? Vei primi răspunsurile pe email.
Adaugă întrebarea la favorite
Doreşti să adaugi această întrebare la favorite?
Ce notă dai întrebării?
Înainte de a posta răspunsul, te rugăm să te asiguri că acesta nu încalcă regulamentul.
Nu ai introdus un răspuns!
Nu ai scris un răspuns pentru această întrebare, aşa că nu avem conţinut pe care să-l publicăm
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
Atenţie!
Succes!
Atenţie!
În răspunsul pe care vrei să îl postezi au fost găsite greşeli de scriere. Ele au fost corectate automat şi le poţi vedea marcate mai jos
Atenţie!
Eşti pe cale să postezi un mesaj care poate încuraja pirateria şi distribuţia ilegală de materiale pe internet. Legea nr. 8 din 1996, privind dreptul de autor şi drepturile conexe, a fost modificată semnificativ prin Legea nr. 285 din 2004, prin OUG nr. 123 din 2005, precum şi prin Legea nr. 329 din 2006, iar tu ai putea să te afli în situaţia de a le încălca acum.
În ipoteza unei acţiuni pe cale legală, TPU.ro este obligat să furnizeze IP-ul tău (3.144.96.108) şi restul datelor de identificare şi informaţiilor despre tine.
Atenţie!
Nu poţi posta acest răspuns pentru că linkul pe care l-ai inclus este suspicios, iar pe TPU pirateria nu este încurajată.
Te rugăm să nu faci referire la site-uri aflate în ilegalitate şi să nu postezi linkuri spre materiale postate pe internet fără respectarea drepturilor de autor (programe, jocuri, filme sau muzică piratată)
Nu poţi posta aceast răspuns la întrebarea aleasă!
Răspunsurile ce conţin cuvinte de genul pot fi postate doar la întrebări din categoria Dragoste şi Sex
Raportează răspunsul
Trebuie să fii logat ca să votezi
Pentru a evalua un răspuns trebuie să ai cont pe TPU.ro