| Catbug04 a întrebat:


Am 14 ani, 1, 65 m si 50 kg.Am bratele si mainile destul de slabe si subtiri care nu prea rezista la efort.Ce imi recomandati pentru a intari masa musculara ca sa arate normal?

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.
3 răspunsuri:
| Maryan_Voicu_1993 a răspuns:

Putin de lucru cu gantere
niste genuflexiuni, abdomene si flotari
fa programul asta o data la 3-4 zile
cate 5 serii de fiecare

| ionutzul31 a răspuns:

Iti recomand sa te apuci de un sport, preferabil inot. Astfel ti-ai creste putin masa musculara, nu mai spun de rezistenta. Bafta!

| SasNetRomania a răspuns:

Iti recomand sa faci o scoala intai, apoi forta. Daca esti inteligent nu o sa faci munca fizica nici-o data, plus ca o sa ai o fata normala nu o pitzi care cauta muschi.