Buna TPU am 15 ani si doar 1.52, mama mea are 1.60 si tatal 1.78 vreau tare mult sa mai cresc macar pana la 1.60-1.65 ce as putea face ce fel de exercitii nu neaparat un sport anume sau ce fel de vitamine imi recomandati. Fundita

Nu poti sti de la varsta asta ce inaltime ve avea la maturitate. poti ajunge sa il depasesti fara probleme pe tatal tau. Fiecare organism are un ritm de dezvoltare diferit.
Ca sa stimulezi aceasta crestere in inaltime iti recomand innotul si baschetul (iti poti face abonament la o piscina si sa innoti o data, de doua ori pe saptamana...sa te inscrii in echipa de baschet a scolii...)
Alimentatia conteaza foarte mult.Nu exista vitamine minune ca sa te inalti, dar e foarte important, pentru a te dezvolta armonios(pentru muschi si oase) sa mananci destule proteine(carne, peste) calciu (lactate) si vitamine(fructe si legume). Iti amintesc ca vitaminele, calciul, mineralele se absorb mult mai bine din alimentatie dcat din pastile.