Probabil ti-ai scrantit un tendon. Se intampla in general celor care pornesc exercitiile fizice fara o incalzire prealabila.
daca era ceva rupt, pana acum plangeai de durere, asa ca, probabil o entorsa (scranteala) doar.
Ce sa faci?
Repaus total cu mana respectiva de la sport, macar 1-2 saptamani, pana trece in totalitate.
Ti-ai fortat incheietura mainii. Exercitiile se fac si alea cu cap. Nu tragi ca ghiolbanu pana nu mai poti. Evita sa mergi la sala o perioada sau faci exercitii mai usoare pe cat poti.